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己完全从紧张中放松下来。。

第二，当身体完全放松下来之后，下面进行意识的锻炼。

首先闭上眼睛，忘记从此刻开始以前所有的事情，这一步很难做道，很多人刻意去忘记一件事情，反而想起更多的事情。强行忘记，会使自己精力憔悴！！！

我可以交给大教一个好方法，闭上眼睛，想象自己处在一个完全黑暗的世界里，这潜意识里面，告诉自己，这个世界是我自己的。

当你想起一件事情的时候，比如你想起来你还欠谁睡谁多少钱，那么你就告诉自己，我现在处在自己的世界里，在我自己的世界里面不存在欠钱一说！

这样一想，你就放松了，欠钱得事情也就忘掉了。（这个需要自己慢慢摸索，掌握好适合自己的方法）。

如果想起其他事情，也用这种方法忘记掉，最终使自己达到心中没有任何杂念的状态……空念的状态。

保持这个状态，直至自己睡着。

第二天醒来，你就会发现，你的精神特别号，为何？因为你昨晚的睡眠质量特别好！！！

坚持一段时间的训练，只要你一躺到床上，就能立刻进入空念状态，基本上30秒就能入睡了！！！txt电子书分享平台

睡梦法之山村奇遇

下面我就介绍一下我是如何获得睡梦之法的，很精彩，很刺激！

很老套的一个故事，却是我生命的转折点！

2006年7月，从上海的大学毕业后，我随着朋友出去旅游了一趟。

旅游的地点是他的老家，江西樟树（很多修真高人在此地隐居）。

他的家在樟树市区，郊县的一个山村里。

这个地方山很多，却不高，属于丘陵地带，此处最大的山要数神村山了。

神村山占地几百平米，海拔600…700米，属于山中的小山。

我们两个都是属于那种爱冒险的类型，到了他家之后，不容大人劝告，就直奔神村山去了。

在当地人的传说中，神村山上有古怪现象。相传先前山顶上有一座庙，专门镇邪用的，由于此庙的存在，神村山还有人来往，后来庙倒掉了，神村山就彻底变成的一座荒山。

我追问神村山邪在何处，他们讳莫如深，或许压根就说不出来，就是世代相传而已。

反正，除了我的这位同学，没有人愿意跟我们一起去爬山。

山不高，很快，我们就爬到了山顶，中午的阳光照射到山顶，显得特别明媚，一点也看不出神村山邪在何处！

我们按照传说和村人的提示，寻找古庙遗址，很容易就找到了一个洞口，同学告诉我这就是古庙的一个地窖，以前也有人进去过，没有发现好东西（当地人有盗墓的习惯，很多人盖房子无意中挖到古墓，从此就发了财，成了当地的有钱人），问我有没有兴趣进去看看。

我说既然来了就进去吧，反正我不信邪！

于是我们进入洞口，洞内漆黑一片，我们打亮手摇式发电手电桶，照明进入洞内。

洞不大，大约有60多平米，周围除了石壁，别无他物。

我们两个一起摸索着走了一圈，没有异常动静，我同学就说要不我们上去吧，这里没有什好玩的。我却不大同意，因为从我进来的一瞬间，我就有一种不同寻常的感觉，好像一个久别的小伙子回到了自己的家乡一样，那种亲切感发自内心，源源不断。

我跟我同学说了我的感受，他说说不定你上辈子就是这里的方丈呢！！！

说话间，我们走到了洞口，准备出去，此时，我去发现洞口下有一丝光亮，我告诉我同学，同学说他怎么没有看见。我们一起找了半天，亮光不见了。

我觉得很纳闷，明明是我看到了亮光，怎么肯能又不见了呢？我非常坚信我看到了亮光，我越是坚信，我同学越发心里害怕起来，难道真的有邪！

我们内心有点害怕，就急着朝上面爬。

我同学在前面我再后面，我同学刚刚爬出洞口，我突然大叫一声，说下面有东西抓我的脚。

我同学一听急了，拼命往外爬，我感觉下面的东西抓住我往下拽，心里发毛，就抓住我同学的脚。

这样一来，我们两个一晃，同时掉落下来，在落地的一瞬间，只听啪啦一声，地面离开一个大口子，我们两个没有来得及反映，就已经陷落下面。

只听喀啪一声，我们跌入一个十几米的深坑。

我还清醒着，能感觉到