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肿。冷敷双眼3～4次，可消肿。

治疗少年花白头及黄发妙招

（1）何首乌加生地可治青少年花白头及黄发：　每次用何首乌12。5克、生地25克，先用白酒涮一下，　将2种药放入茶杯内，用开水冲之，每天当茶饮，连续服用。水没色了换新药。半年后，头发开始变黑，　脸色也红润了。一年以后，满头黑发。如果能坚持一段时间，见没有反复时再停最佳。

（2）乌发丸治少白头：生地60克，熟地60克，丹参60克，侧柏叶60克，旱莲草30克，桑叶30克，女贞子30克，黑芝麻60克，制首乌60克。将以上诸药研制成蜜丸，每丸9克，每日服3丸，一般连服3个月至　半年左右，可望见效。

由于头发当中的色素颗粒是含有铁、铜、钴的混合物，因此白发者在日常生活中，要多食一些含有这些元素多的食物如小油菜、芹菜、海带、黄豆、　紫菜、猪肝、鸡肝、桂圆、黑木耳等。

治疗口腔溃疡的食疗妙方

蜜汁含漱法：可用10％的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。

蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或12％硫酸锌糖浆，成人每次40～80毫克，1日3次，一般连用5～7天即可痊愈。

木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1～2次，可治口腔溃疡。

可可疗法：将可可粉和　蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。

白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日12次，可治口腔溃疡。

菜籽疗法：取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。

苹果疗法：取1个苹果（梨也可以）削成片放至容器内，加入冷水（没过要煮的苹果或梨）加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

核桃壳疗法：将30～50克核桃熬水两次，每天早晚各服1次。

自我催眠的妙招

场所：最好在安静的光线较暗的房间中练习。　姿势：将身体靠在沙发上或躺椅上，全身放松，服装不宜过紧，将有碍于全身放松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。

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1、常见症状治疗类（4）

呼吸：采用上述的深腹式呼吸法。四肢和手指轻轻地舒展，以配合呼吸。

（1）条件反射操作练习之一

闭眼、呼吸调控后进入浅眠状态，自我暗示以下五句话：“右腕沉重，像铅一样沉重”“右腕非常沉重，沉重……”“我的左腕沉重，像铅一样沉重”“左腕非重沉重，很沉重……”“左右两腕像铅一样沉重”。

以上暗示反复进行，从腕到手指，从手指到肩膀为止，使其处于一种被动听命的状态。所需时间约3分钟。

（2）条件反射操作练习之二

方法、姿势等与操作练习之一相同，但是把自我暗示的五个句子中的“腕”换成“脚”，暗示句如下：“右脚沉重，像铅一样沉重”“右脚非常沉重，沉重……”“我的左脚沉重，像铅一样沉’重”“左脚非常沉重，沉重……”“左右两脚像铅一样沉重”。

以上暗示反复进行，从腿部到脚趾轻轻舒展，保持松弛状态。所需时间3～5分钟。两个练习结束后，休息一会，自我暗示3次：“一切正常”。然后睁开眼睛，苏醒。

（3）条件反射操作练习之三

呼吸、姿势和方法与操作练习之一相同。闭眼后，想象坐在一间磁石砌成的房间中，房间四周发出强大的“磁力”，自我暗示以下五句话：“我的眼皮沉重，沉重……”“我的眼皮非常沉重”“我的眼皮像铅一样沉重”“眼皮闭上”“眼皮紧紧地闭上”。

以上暗示反复进行3次，然后冥思3～5分钟，结束练习（方法见练习之二）。

（4）条件反射操作练习之四

采取深腹式呼吸法，横躺或仰卧在睡椅或床上，两手置于腹部肚脐处。想象自身坐在阳光明媚的公园里，或者是夏日海滨的沙滩上。自我暗示以下几句话：“腹部温暖，温暖”“我的整个腹部非常温暖“‘像太阳光照在肚子上，暖