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放在左脚。
膝盖：两腿之间轻轻靠拢，不要有丝毫间隙，而且要用力伸直，不可以弯曲。
臀部：双臀紧紧并拢，下半部稍微往前推，上半部稍微往后移。
腰部：和臀部连成一体，从臀部开始用力，将腰部挺直，缩紧小腹。
手部：左脚在前时，左手也在前，两手垂直放在臀部的两侧，手肘微弯，稍稍离开腹侧。
胸部：从臀部到腰部如果姿势都非常正确的话，胸部的位置应该自然正确，不需要多费力气。
肩部：从腰部开始，将脊骨挺直，双肩自然地保持水平，绝不可以出现一肩高一肩低的现象。
脖子：肩膀的位置固定了之后，往后面延伸，让耳朵与肩膀成一直线，最好放一面镜子在旁边检查。
2．坐姿
最常见的错误坐姿是随意将双腿往前伸，这样会使腿部看起来既粗又丑；还有一种是朝椅子的正前方走去，一边确定位置，一边捏着裙子，然后翘起臂部，一屁股坐下。这样的动作最不雅，正确的坐姿是：
（１）膝盖以下的腿部是直立的，正确的坐法会使双腿看起来好像叠在一起。
（２）不要往后看，更不可倾斜上身，应该从容不迫地坐下。方法是从45度的位置，斜斜地往座位上走去，一边用余光确定椅子的位置。坐下时，上身保持直挺，先坐椅子�
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