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，李原看到他这个样子，对效果很满意，认为下午自己应该就能交差了。
其实从朱司其一立正开始，他马上高速运转体内真气，给身体以最快速的恢复，虽然在训练中他不使用真气，但一完成训练对自己的恢复还是必要的，要不自己真的就是在拼命了，他用感知查了下，一个上午下来，自己的肌肉有好几处都拉伤了，再不恢复可能就会留下后患了。
等吃完中饭，回到宿舍他已经恢复得差不多了，他现在觉得只有晚上和中午这一个小时才是最幸福的。
到了下午，李原看到朱司其准时来到训练场，眼中有点诧异，他有点不敢相信经过短短一个小时的休息，他的身材就恢复得差不多了，眼中似乎还多了种竖毅。
自己的计划虽然泡汤了，但按照教程还得把训练继续下去。幸好昨天晚上也估计到了有可能发生这种情况。
“下午的训练科目是四百米障碍，先去那边的训练场，听我口令，立正，向右转走！”
四百米障碍和军事五项有点相似，不过难度要小多了。
来到场地，发现只个长百米，宽三十米的区域，跑道和障碍交错，共八条，可四人同时进行。
“障碍共七种往返作用不同，先是平路一百米，然后转身过障碍，一个是梅花桩，是五个足球大小的六角形水泥桩，离地十公分高，左三右二，间隔两米交错排列，过时也是交错踏中向前；过了梅花桩就是深坑，是个棱长两米的立方体坑，需跳过去，紧接着就是矮墙，一米二高，左方距地五十公分有一五十公分见方的孔，单手撑墙跳过即可；向前八米�
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