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培养自己的幽默感。为此，我每天都会在我自制的“随身宝”上，用简单的几个字记下一个我所见、所闻或所悟到的小幽默。屈指数来这习惯已有近3000个日子了，我这方面自然大有长进。2005年1月22日我受南京《市民学堂》邀请，在南京大行宫会堂面对1400多位市民作了“习惯改变命运，习惯铸就未来”的主题演讲。第二天，《南京日报》在头版显著位置刊登了相关报道和我演讲时的特写镜头，并在第二版以大半个版面予以详尽报导。而就在第二版的最上端，编者以这样的文字作为导读：“激情、欢笑、互动、参与，演讲者声情并茂、幽默风趣，听众被深深吸引，演讲结束后还迟迟不肯离去……”我的演讲能有如此反响，能得到如此好评，与近3000个日子每天那一个个小幽默能没有关系吗？而如果这也是一种毅力，那这毅力源于何处？显然，它也源于习惯。

我上面提到的“随身宝”是我几乎每天都带在口袋里的一张折叠的复印纸。那是从1998年4月开始我自己设计的一张每月日程表。它一折叠就可随时放在口袋里，用起来十分方便。那上面记着我每月的安排，每星期的安排，每天的安排。每一天我都会尽量按重要程度的顺序，列上我起码要做的6件事，当然还一定会用寥寥数字，记下一个小幽默。那表格的背面，我记着一些随时看到的、听到的最精彩的话语，同时还记着我必须背诵的一些名言警句。而到了一月之末，我都会将原始的空白月历复印一份，供下个月使用。这“随身宝”在7、8年来几乎天天伴着我，给我的身心、事业带来巨大的好处。正因为此，从1998年4月到2005年8月累计88份“随身宝”，我都珍贵地保存下来了。能做到这些，你能说我没有毅力吗？而这毅力源于何处？不也缘于习惯吗？

至于有关我坚持锻炼的毅力，则可以追溯到25年前一个难忘的日子……1980年4月14日。因为就在那一天，我从校医院住院病房偷偷溜进了母校的二教会议室，在那里参加了清华园十年浩劫后的第一期气功学习班。而当时的我，可以说贫病交加，久病难愈，前途一片渺茫，不知这漫漫黑暗何时才是尽头。

但没想到就在那一天，我看到了自己健康的希望、人生的希望，同时第一次知道了健康除了躺在病床上靠医、靠药之外，最关键、�