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质方面超过普通人程度也有限，他们但依旧是血肉之躯，单从外表上看也就比一般人健壮些。

若是以战斗做比较，健体级强度也就超过那些整天随意吃喝玩乐的普通人三成左右，大概百分之三十吧。

然而为了这百分之三十的强壮，修行者却要每天按时作息，吃着规定好的清淡食物，连思想都要恪守中正平和，潜心苦修至少三年。

从功利角度看，这个修行的性价比简直太低......

所以光是一个强身健体两个最初境界，就能筛选掉无数碌碌无为的凡俗之人。

健体境的修行，从开始一直达到顶端，整个过程中身体素质的外在表现都是不高不低的“比普通人强壮三成”。

其真正的价值却是在疏通经络，为接下来的“炼精”境做准备。

疏通经络的目的，是引入外界游离能量。

那时就不再是吃吃喝喝的事情了，而是真正把身体朝着“超人”的方向锤炼。

从炼精境开始，才是真正让修行者变得有异于凡人的起步。

比如强壮得可以开碑裂石，做出拗断钢筋等等看似血肉之躯不可思议的举动。

除了最基本的强壮，有的人会放火，发电，驾驭寒气，或者飞天遁地，同样也是在引入不同属性的外界游离能量能做到的事。

以上这些，都是“炼精”境过程中的体现。

而炼精境修道顶点后，才是化气境。

对于灵栖那个时代的修者而言，化气境才是真正的入门。

现在灵栖的神识强度，也就是化气级。

但是她实际上记忆有洞天级器灵的知识，比照人类的修行境界来说，相当于“返虚”境。

也就是跨越了炼气、还神、炼神整整三个境界。

要知道，仙道修行的每一个境界跨越艰难程度，都是百倍，乃至更高的量级提升。

返虚境的层次比化气级至少强大百万倍。

可惜这些高深的知识，她就算知道，也用不了。

因为神识强度限制摆在哪里，非得一步一个脚印地修行上去才行，没有捷径。。