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不想让雯雯再去流浪了，更不能将她送回去再一次成为她舅舅的赚钱工具！

李健憎恨雯雯的舅舅，憎恨社会的黑暗，更憎恨刘剑峰、武云！其实李健却不知，随着他的复仇计划开始启动，一些肮脏勾当也会渐渐浮出水面。

要尽快的武装自己。所以，李健选择在北京训练自己、培养势力，因为北京是中国的政治中心、经济中心，各大集团、势力的总部所在地。目的就是捣垮剑峰集团和S市最大黑道势力武帮，并且暗杀他们的领导者刘剑峰、武云！

要想捣垮剑峰集团谈何容易！刘剑峰的剑峰集团乃是S市举足轻重的地产公司，其资产超五十亿元人民币，另外，据悉武云乃是一武林高手，其曾经在少林学过武，而且，李健还听说，武云还是高干子弟！

不过，李健坚信，只要努力，没有干不成的事情！

来京后没几天，李健就安排好了自己的训练课目和努力发展方向，训练绝对是魔鬼式的训练，另外，就是用现有的几百万人民币为基础，赚取更大的利润，以求建立自己的公司集团。

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第三章：疯狂训练

更新时间2010…4…3　1：20：15 字数：3289

第一卷：阴阳经

第三章：疯狂训练

“喝”

凌晨四点一刻，李健一个鲤鱼打挺从床上跃起，瞬间，就窜入了浴室，如果有别人在此，一定能感觉到一道劲风刮过，就不见了人影，一边刷牙一边淋浴，李健不会浪费一分钟。

李健先用55度的热水淋浴，这是最好的温度选择，可以让身体的每一寸肌肤达到最佳状态，然后，李健再将水温调到15度，冷水可以刺激肌肉、皮肤，让它们尽快苏醒，冷热水的交替使用，让李健立马变得精神熠熠！

10分钟后，李健已经站在空旷，几乎无物的客厅中央，两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。待做到身无紧处，心无杂念，神意内收之时，李健心中默念口诀。

“立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。”

同时，李健两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对。看其表情竟是面带微笑，神情舒缓。

李健开始了一天的训练，首先就是他从网上找到的锻炼筋骨皮肉改善身体肌肉骨骼的功法，‘易筋经’。

易筋经可没有武侠小说中说的那么玄乎，其只是一种改善骨骼、强身健体的功法，练之却是能使人体力充沛、精神焕发、头清目明。李健也正是看中了这点，他每天的运动量非常大，如果没有一种养身养体的法子，根本就不可能坚持下来！

练完十二势的易筋经后，精神抖擞，满脸坚毅的李健走向了他的“军霞”牌跑步机，每天，李健的第二项训练就是长跑，二十公里长跑，而且是负重！

长跑可以提升人的综合体能素质，增大肺活量，增强腰马力量，亦可锻炼人的耐力和毅力。不过此项锻炼可谓艰苦异常，没有大毅力的人万难完成。李健选择军霞牌的跑步机，也是时刻提醒自己，别人能完成的训练自己也能完成，想当年，马家军的运动量比李健要大的多，马家军的队员每天要跑六十公里以上，并且还要进行其他训练！

所以从开始训练到现在，四个月了，李健每天都坚持长跑，也已经从最初的5公里长跑逐渐增加到了现在的20公里，而且是早晚各一次长跑，总共是40公里，相当于一次马拉松越野了！

另外，李健长跑时身上还带有配重，如今，他身上的配重也从原来的5公斤增至到了20公斤！

“呼——”

李健呼出一口浊气，赤脚站在跑步机上，准备开始！

“今天该跑二十公里了，开始——”李健大吼一声，终于开始了他坚持了四个月的训练，虽然每天如此，但是李健一点都不感觉枯燥，因为他每天都在进步，而且，如今李健感觉自己越来越接近目标了！

“弱项是同样可以成为另人骄傲的强项的！”李健心中感慨！同时，李健非常轻松的就冲过了第一个生理极限。

以前，李健是以极强的爆发力见长得，他不仅连续三年夺得学院运动会400米田径比赛的冠军。同时，还是学院足球队的得力前锋，以快捷的速度、灵活的运球技巧让其他学院足球队的后卫为之头痛——

但是李健的耐力就不行了，往往每一场足球比赛，李健都不