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形式，也可以是某个商品的　外观、规格、商标样式等。然后转过身去，试着回忆一遍，一直到准确无误为止。

2．听的训练。在家打开音响听音乐，要把声音调低，微弱的声音会促使你集中注意力　，听上3分钟，然后把它的内容复述一遍。在喧嚣的街头，集中精神去听一种声音，如汽车　的行驶车声，行人的脚步声，远处传来的音乐声。进行这种训练，大脑会自动排除那些你不　想听到的噪音，这是一种能使脑子冷静下来的训练。

3．想的训练。选择3个问题去思考，比如近期的学习计划、一篇文章的标题该如何做、　去超市购物要买些什么。每个题目想3分钟，一定要依照前后次序进行。坚持这种训练，对　集中注意力思考问题和加强记忆力都有好处。

超级记忆力训练法　第一部分（15）

4．注意力集中程度的训练。下面编排的100个数字，请你在这些数字中按顺序找出15个　数字来，如2～16、51～75等，根据你找到这些连续数字所需要的时间，可以测试出你在集　中注意力时的记忆程度究竟如何？

12　33　40　97　94　57　22　19　49　60

27　98　79 8 70　13　61 6　80　99

5 41　95　14　76　81　59　48 93　28

20　96　34　62　50 3 68 16 78 39

86　7 42　11　82　85　38　87　24　47

63　32　77　51　71　21　52　49　37　69

35　58　18　43　26　75　30　67　46　88

17　64　53 1 72　15　54　10　37　23

83　73　84　90　44　89　66　91　74　92

25　36　55　65　31 0　45　29　56 2

记分：

A�机械记忆力的测试。12个全部正确，优异；8～11个，良好；4～7个，一般；4个以　下，差。

B�集中注意力的记忆程度测试。30～40秒，优等；41～90秒，一般；2分钟～3分钟，　注意力不集中。

弗洛伊德认为：人有记取愉快的经验，将不愉快的经验遗忘的倾向。那么，情绪和气氛　是如何影响记忆的呢？

请尽可能回想自己小时候发生的事情，将回想起的内容列出来，并将之分成愉快的、不　愉快的和普通性的三种。

你认为哪一种回忆会最多呢？

根据研究结果显示，愉快的记忆约50％，不愉快的记忆约20％，普通性的记忆则约30％　。但是，如果不考虑和记忆的关系，那么，或许这个研究所代表的意义不过是愉快的体验比　不快的要多罢了。如果再以弗洛伊德的观点来看，这种情况就代表不快的体验被压抑着，并　封闭在潜意识的内心深处。

可是，肉体上的痛楚似乎比精神上的痛苦更容易被遗忘。譬如，由于经历过分娩的痛楚　，生第一胎之后，做母亲的常会不想再生下一胎了，结果第二个，甚至第三个孩子还是照样　生下来了。

醉汉在喝醉酒时把酒或钱藏在一个地方，清醒后却想不起放在何处；然而，等他又喝起　酒来时，可能就会回想起来了。

你是否有过这样的经历，自己的房间即使凌乱不堪，东西丢满一地，你仍然知道物品的　放置处，等到哪一天你心血来潮将所有的东西都整理得井然有序，却发现竟找不到要找的东　西了。

记忆、感情或气氛就是这样，跟当时的状况有很密切的关系，而实验则证明了这点。

情绪与记忆的关系十分密切，情绪是影响智力活动的重要因素。情绪对记忆效果起很大　的作用，在特定的条件下，甚至会起到决定性的作用。

有时，人们的情绪能帮助自己记忆。如法国作家巴尔扎克在其著作《欧也妮？葛朗台》　一书中，用夹叙夹议的笔触写到了情绪提高查理的记忆力的情节：“在一生的重要关头，凡　是悲观离合之事发生的场所，曾跟我们的心牢牢地粘在一起。所以查理特别注意到小园中的　黄杨树、枯萎的落叶、剥落的围墙、奇形怪状的果树，以及一切别有风光的细节，这些都将　成为他不可磨灭的回忆，并且和这个重大的事件永远分不开。因为激烈的情