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训练的方法就是游泳，后面的海看到了吧，在海中有一种饥螫（shi）草，这种饥螫草离岸边五百丈，你们要做的就是游过去潜到水底，把它找出来然后游回来交给我，这种饥螫草可是你们以后的饭食噢。去吧，为了你们能吃饱，可别珍惜体力啊。”听到要游泳严涵可来了精神，他可是从海边长大的，他可不怕游泳。脱光衣衫，凛冽的寒风让他全身冒出了鸡皮疙瘩。慢慢的踏进海水中，更浓的寒意侵来，身子抖得更加厉害了。待得腿适应了寒冷，一个猛子就扎进了海水中，前后摆动着胳膊，上下甩动着腿真如一条鱼般向预定的地方游去。感觉距离差不多了，身子像海水的更深处潜去。雪白的珊瑚几乎铺满了整个海底，五颜六色的鱼儿在珊瑚的夹隙中自由的穿梭着。严涵找了好大一会也没发现那所谓的饥螫草，没办法只得先到海面换口气。待储足了气，严涵又潜了下去，这次连上次没检查的珊瑚也清查了一遍，没想到啊，在珊瑚的底部真的生长了一种草，也不管是不是了，严涵草草的拔了几颗就返航了。通过这会的运动，身子也舒展来了，很快就登上了岸。“不错嘛，连饥螫草长什么样都不知道，竟然还能找到。继续吧，估计就这几根连半饱都做不到吧。”严涵也不废话再次登上征途，轻车熟路好司机，很快的一堆饥螫草送到了雪豹手上。穿上衣服，坐在地上迅速的吃起草来。别说，这饥螫草还挺好吃，味道就如前世马蜂菜。裹饱了肚子，再脱下衣衫，又是数个来回，一大堆饥螫草运上了岸，看这情况未来三天不缺口粮了。只吃这些草好像不能长久啊，这样容易营养不良的。也不管旁边的雪豹和琼立天了，第三次脱下衣服扎进了海水中，不多时拎着两条活蹦乱跳的活鱼，头顶大个贝壳上了岸。将鱼扔在沙滩上，麻利的穿上了衣服。还不等雪豹问话，人已经一溜烟的跑进了树林。不多时，抱着满怀的枯枝走了出来。在松软的沙滩上挖了一个坑，把装满水的贝壳放在了坑上。拿着树枝将一条鱼豁了肚子，清了内脏，用海水洗净后放在了贝壳里。在树枝上抽出一条树筋，手拿树筋两头在枯枝上磨起来，很快一股青烟冒出，用嘴吹吹那冒烟处，零星的火苗慢慢的变成火焰。小心的将燃着的枯枝放在沙坑中，再在上面附上枯草，待枯草燃起时，再把其他的枯枝覆上，很快贝壳中的水沸腾了，鱼的香气也飘了上来。拿树枝捅捅鱼身，感觉差不多熟了，直接用树枝串起熟鱼在海水中一激，旁若无人的坐在沙滩上吃起来。“咳咳咳”雪豹的咳嗽声提醒了严涵旁边还有人，自己正在训练。双眼一眯，小嘴一咧，露出一副傻样，两手一抬，嘴巴一低，整条鱼迅速的成立梳子。“老师，严涵这是在挑战您的威信，您的好好的惩处他。”看着严涵手中的鱼骨，正吞食着饥螫草的琼立天告起了状。雪豹一抿嘴唇“你，马上给我再游十圈。”雪豹指着严涵大吼一声。严涵二话不说，脱衣，下水，游了起来。刚吃饱喝足，马上下水游泳，也算是消化食物的好办法了。优哉游哉的甩动着身子，模仿着鱼儿的动作，来个高难度的鲤鱼跳龙门，训练变成了嬉戏。虽说游泳是严涵的长项，可游上一天，也够严涵喝一壶的。拖着疲惫的身子回到自己的老窝，严涵只想好好的睡上一觉。在训练结束时，雪豹说明天的训练强度将提高，严涵可不想明天出岔子。蒙上草席，口中带着鱼的香味，沉沉的睡去。

第十三章　开始训练（二）

第二天的训练还是围绕着耐力训练展开。不同于昨日之处就在于今天添加了柔韧性性训练。今天的耐力训练不再是让人在水面上自由的畅游，它有了时间限制。在规定的时间内，游完全程取得饥螫草，回到沙滩接着就要进行柔韧性训练。500个俯卧撑，500个仰卧起坐，100个前空翻，100个后空翻，100个侧空翻，持续1小时的纵横劈叉。做完这些，接着就是新一轮的计时性游泳。完成上午了最后一次劈叉，严涵连下海捕食的力气都没有了。艰难的爬起来，抓起饥螫草塞进嘴里，好好的补充了体力，这才蹭着下到了海里，身子疲惫，抓起鱼来也没有以前的迅捷了，到水面上换了三次气才捉到一条鱼。这时候也没有煮熟的意愿了，用树枝豁开鱼腹，用海水洗净了，生着就吞下了肚子。瞧瞧在自己旁边“大”字型躺着的琼立天，这会正美美的吃饥螫草呢。摇摇头，在生命受到威胁时谁也不会去管别人的死活了，就那饥螫草根本就不能提供训练所需的能量。在沙滩上躺了有两个小时，雪豹才来催他们训练，看雪豹的肚腹，显然是吃饱喝足，只是不好猜测在哪吃的。还是那些项目，也不用雪豹说顺序了，脱衣，下水严涵麻利的练起来。只练了三轮，严涵已经爬不起来。全身的肌肉如同虫子咬