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第六节做个生动感人的运动美女

德国著名哲学家叔本华曾经说过这样一段话：“在一切幸福中，人的健康胜过其

他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”可见，拥　有健康是一个人幸福的前提。而对于女人来说，健康也意味着美丽。

女人的美不是静态的，谁都不愿意做那种屏住呼吸一动也不动的海报美女。只有　那些禁得起动，自然运动着的美才是真正的美，那些运动着的女人们时时散发出美的　气息，这样的美人才是生动感人的。

要美就要美出氛围来。对于新时代的美女来说，天生丽质不是最重要的，全身能　散发出不同于他人的气氛才是成为美女必备的条件，因为这是动态的时代。运动中的　女人没有矫揉造作、胭脂红粉，全身上下都透露着一股风情万种的美，像朵芬芳四溢　的蓝色妖姬。运动中的女人###尽显，健康###，让周围的景色都失了颜色，成为人　们眼中最美的风景。

为了能够美一点，越来越多的女人加入了运动行列。这时候的运动不仅仅为了

“减肥”，丰满一点、瘦一点都不要紧，只要运动起来就足够美。女人们可以去跳健　美操，练瑜伽，学习跆拳道，也可以到体育场馆打羽毛球、网球，哪怕在家里跟着电　视节目做有氧操也好。只要能够运动起来，在运动中完善自我、超越自我，就能够让　内在和外表的神态美达到永恒的统一。

运动的女人，活力无比

巧巧在一家通讯公司营销部门上班，不规律的生活和高强度的工作压力，使她对　身体健康特别关注。工作五年多，巧巧每半年都要到医院做一次全面体检，正因为对

自身的关注，巧巧的身体一直没有出现过重大疾病。

不过，高强度的工作节奏还是让巧巧有些吃不消，失眠、焦虑、胃口不好时常会

找上她，巧巧明白，自己正处于“亚健康”的状态。为了改善这种状况，巧巧尽量让

自己多参加运动。每个周末巧巧都会去爬山，或者去郊区的乡村里散步。很多人都是　谈出差色变，巧巧却很喜欢出差。她习惯在出差的间隙留出一点时间给自己，散散　步，或者看看当地的人文风景，放松心情。

仅仅利用周末放松锻炼还是不够的，巧巧就在写字楼对面的健身俱乐部办了张　卡。她的午饭通常也是在那里解决的，一般是牛奶加面包，非常简单却也很有营养。　如此坚持了一年多，巧巧的工作越来越忙，应酬越来越多，身体状况却越来越好，就　连身材也比同龄人显得更加健美苗条。

巧巧还很喜欢骑马。为了骑马，巧巧为自己购置了质地优良的骑马装，有紧身的

小背心、宽大的马裤、纯皮的马靴，还有黑色的礼帽。就连巧巧自己都觉得，骑马时　的自己是最美丽的。的确，当一个秀美的女人在风里挥一挥马鞭，姿态娴熟地驾驭着　那匹纯种蒙古马在马场、草地、森林里兜风时，哪个人不会为之心动呢？那是一种光　彩在自然而然地流露，是一种扑面而来的心动的感觉。

运动的女人，活力无比。

小心应对运动“出汗”

运动可以让女人享受活力、修炼身材，但运动着的美女也常常被流汗烦恼。流汗　会给肌肤带来伤害吗？答案是肯定的，21岁的小美女Amy就遭遇到了这种状况。Amy　每次运动后都会大汗淋漓，运动流汗原本正常，Amy也就没把这放在心上。可随着时　间推移，Amy惊奇地发现，自己的皮肤越来越粗糙了！Amy平时很注意护肤，怎么会　出现这种状况？后来Amy询问过美容院医师才知道，问题就出在她的汗水上。

做个生动感人的运动美女（2）

原来，出汗过多会将皮脂冲掉，造成汗与皮脂比例失调，正常的弱酸性皮肤会变　为碱性，抵御细菌的能力就会下降，细菌入侵就会使人们的皮肤变得粗糙不堪。所　以，运动时一定要小心应对出汗。

为了让身体减少出汗，mm们在运动前可以用“冰镇花露水”擦身。所谓“冰镇花　露水”就是把花露水放进冰箱冷却，被冷却了的花露水能够起到收敛剂的作用。运动　前，用棉纱蘸一些花露水反复擦身，直到皮肤摸上去发凉。特别是鼻头、前额和下颚　等面部正中的部位，要多花些功夫。如此擦拭完毕，你的身体在运动中就不会那么容　易出汗了。

使用冰镇花露水并不是为了止汗，因为运动出汗不可避免，只是量多少的问题。　所以，在运动