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“我到现在都怀疑这事的真实性。”

基德微笑道：“我也怀疑，但就是有很多人相信加内特能摸篮板上沿，博伊金斯卧推140公斤，没办法，有些人头脑就那么简单。”

周轩问：“那佩顿的秘诀是什么？”

“你算问对人了，佩顿靠的是敏捷。一个小个子后卫需要那么大的力量做什么呢？力量不同于其他的身体素质，只要肯练就是可以出成绩的。但力量过大，绝对会影响敏捷性和协调性。科比2003年有一段时间疯狂增重，增加力量训练和对抗训练。但最后，他自己说还是要减少力量训练，因为这影响到了他的敏捷。你想在防守端抗住人，下肢力量够强就行了。”

“那上肢不练吗？”周轩承认确实力量肯练就会变强，他卧推已经比刚来美国时强多了，84公斤状态好，憋口气也能挑战一个。

“打篮球，下肢力量相对更重要，上肢当然也不能完全忽视。下肢帮助你站稳，站不稳根本无法发力，防守中这是最关键的。上肢力量则可以让你把球控制在使自己比较舒服出手的位置，站得再稳，出不了手也没用。另外腰腹力量也很重要，因为下身的力量是通过腰腹传导到上身的。”基德正色道。

易建联在nba打不好，移动慢的姚明却能统治低位，就因为姚明有一双粗腿，下盘稳健，而不是他把胳膊练的有多粗。

周轩一点就通，准备回去问问体能教练，更多锻炼下肢力量。

服务生上菜了，基德点了鲈鱼，看周轩吃羊肉，笑道：“你体重增加到85公斤至90公斤会让你在1号位有优势，不怕2号位，可饮食结构也要健康些，少吃高热量食物，那会增加你的脂肪含量，增加肌肉才有用。”

周轩心想，我现在吃高热量中餐都没增肥，吃没热量的会不会直接就瘦没了？一运动，有热量也都消耗出去了。

吃了几口，他又问道：“协防方面怎么做好呢？”

“看对手安排，看你防的是谁，如果是不擅长投篮的人，当然要多协防，预判到对手不喜欢传球，肯定要投篮，也可以协防。如果你防的是头号得分手，科比、韦德、詹姆斯，那就别乱跑了，等着队友来帮你吧。”

“听君一席话，胜读十年书啊。”周轩笑道。

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第242章　【错位的关键】

周轩又问基德抢篮板的经验，基德毫无保留的告诉了他。判断球弹出的方向很简单，故意投篮不中，让人故意投篮不进，然后在一旁判断就行，找队友帮帮忙。

等再训练的时候，周轩打算实践一下。两个男人全都聊篮球，时间过的非常快。基德并不觉得只介绍方法，周轩就能进步。不久以后，他才发现自己还是太低估这个人了。

在小牛客场打比赛，是少数nba客场中比较舒服的。很多球队为了削弱对手的实力，把客队更衣室搞的很烂。比如雄鹿队狭小的客队更衣室站不开人，国王客队更衣室更过分，连衣柜都没有只有一排挂衣勾。

小牛不一样，他们的老板库班是最富有的nba老板之一，也最甘于为球队投入。他们主队更衣室如五星级宾馆，那叫一个奢华。客队更衣室也是和主队相似的、只是尺寸略小。即使是缩小版本，尺寸也达到了743平方米。

老尼尔森在更衣室里布置战术，要求队员们打起精神。

没有兰多夫，勇士的内线衰弱了，中锋只能上蓝领。这样丹皮尔可以在篮下发挥威力，不太好办。而诺维斯基谁来防也是问题，没有人能完全防住诺维斯基，黑八那年是杰克逊和哈灵顿联手限制，现在杰克逊和马里昂风格差不多，个头都差点。

“周，今天内线攻击力不足，你要多传空切球和加快节奏进攻。”

周轩点头，他已经习惯和兰多夫一起配合了，没胖子肯定要难打一些，只能加快节奏压制小牛。

今天小牛主教练里克？卡莱尔排兵布阵很简单，二当家约什？霍华德右脚踝受伤缺阵15场，已经复出了，不用再让角色球员安托万？莱特首发。

诺维斯基近期状态很棒，替补后卫巴里亚也有出色的发挥。为了增强攻击力，卡莱尔让“喷气机”杰森？特里进入了首发阵容，今年他是最佳第六人的不二人选，场均能轰下19。6分。

双方