第2部分(第2/4 页)

测量。

我国流行病学调查资料显示，作为人体测量学指标，在估计肥胖程度上，“BMI法”和“腰围法”比“腰臀比法”更为实用。

我国肥胖者大多以腹型肥胖为主，即使体重指数正常，但腰围及腰围、臀围之比大于正常者仍属肥胖，对健康危害仍大。其危害程度依次为：苹果型，梨型，均匀型。有戏言：“腰带越长，寿命越短。”

4．腰围与身高比计算法

日本虎之门医院研究小组公布了一个简单计算肥胖程度的新指标。根据这一标准，腰围和身高比在以上者易患一些常见病。

这一标准是根据虎之门医院就医的8500名病人实际情况制定的。医生们对病人腰围和身高逐个测量，然后在进行综合数据分析。结果发现，腰围和身高比超过以上，高血糖患者为1％，高血脂患者为，腰围和身高比低于，高血糖患者为，高血脂患者为。专家指出，这些标准对那些腹部肥胖，使用正常标准不太适用者最为有效，而且计算方法简单，便于普及。

5．简易计算法

成｜人标准体重：男性＝（身高－80）×（千克）

女性＝（身高－70）×（千克）

儿童标准体重：年龄×2＋8（千克）

标准体重±10％属于正常范围，超重20％属轻度肥胖，超重　50％属重度肥胖。

6．精确计算法

长江流域以北的“北方人”：

标准体重（千克）＝＇身高（厘米）－150＇×＋50

长江流域以南的“南方人”：

理想体重（千克）＝＇身高（厘米）－150＇×＋48

体重大于标准体重30％～50％者为中度肥胖

体重大于标准体重50％者为重度肥胖

7．标准体重计算法

标准体重也叫理想体重，简易的标准体重计算方法为：

标准体重（千克）≈身高（厘米）－105

如果身高在155厘米～165厘米，应减去100；身高在　166～175厘米，应减去105；身高在176～185厘米，应减去110。例如身高160厘米，减去100，标准体重应是　60千克；身高170厘米，减去105，标准体重应是65千克。

用实测体重与标准体重进行比较，若实测体重高于标准体重的～为超重，～为轻度肥胖，～为中度肥胖，50％以上为重度肥胖。

假如你的身高是175厘米，实际体重是85千克，则标准体重＝175－105＝70（千克）

（）好看的txt电子书

85÷70×100％＝121％

实际体重超过标准体重的21％，所以体型属于轻度肥胖。

8．标准体重指数法

人体标准体重的指数是22。

标准体重（千克）＝身高（米）2×22

例如，一个人的身高为米，那么其标准体重＝（）2×22＝千克。

若实测体重大于标准体重，则属于超重或肥胖。

9．肥胖指数百分比计算法

肥胖指数百分比＝（实际体重－标准体重）÷标准体重×100％

指数百分比在±5％之内均为正常体重

指数百分比在5％～10％之内为超重

指数百分比在10％～25％之内为轻度肥胖

指数百分比在25％～40％之内为中度肥胖

指数百分比在40％以上为重度肥胖

指数百分比在－5％～－20％之内为消瘦

指数百分比在20％以下为重度消瘦

10．脂肪百分比计算法

皮下脂肪是人体最大的脂肪库之一，它的厚度与机体的肥胖程度大致平行。匀称型肥胖患者皮下脂肪厚度可以在一定程度上反映机体脂肪含量的多少。因此，皮下脂肪厚度测定可以用来作为判断患者体内是否有脂肪堆积，以及是否发生肥胖的一种简便方法，同样也是诊断肥胖症的重要依据之一。

对于非匀称型和局部肥胖型患者，皮下脂肪厚度的测量也可以作为判断有无脂肪堆积的依据，帮助肥胖症的诊惭。书包　网　87book。com　想看书来书包网

第一章　肥胖相关概念及基本常识（4）

利用脂肪分析仪，测量出体内脂肪的比例，便可知身体脂肪含量是否过高。按体