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殿之行，我可是成为天书者，我落后了别人两年，所以一定要努力！”刘成摸着吃的饱饱的肚子说道。
舞果一边收拾碟子，一边道：“少爷，舞果相信你，你一定能超过别人的。”她对刘成的确很自信，就凭刘成这些年的经历，还有那不逊于成*人的恐怖智慧，就足以笑傲常人。
翌日，刘成打完一套太极，便开始思考修炼问题。
火焰天书说，关于真正的火系天书功法，至少要刘成成为天书者后才能修行。至于在天书学徒阶段，只需要提高书力就行了，尽快成为天书者。
所以他先分析意识中的楚天歌的记忆，后天第一境界，固体。
固体乃是练外，也就是将身体练好，主要便是通过运动，不断将将全身之肉练得结实饱满，增大肺活量和内脏的承受能力。
楚天歌记忆中关于固体的修行方法也很清晰，主要就是进行一些高强度的基本运动，如跑步、俯合撑、举重、练拳脚等。当然，这些运动任何人都可以做到，关键在于高强度。
楚天歌的要求是，一开始要每天跑满至少五公里的路程、俯合撑一百等，总之要达到一个人的极限。
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第一卷 天书殿 第十三章 天书学徒
刘成当即就做出了计划，明日早晨起来开始，打完太极拳后，开始进行高强度的锻炼。在《天地武赋》中，对于初期的固体极为重视，据说易万里在后天卷中，结合了前世中的《易筋经》、《洗髓经》以及《玄天录》等武学，创出了新的练体法。
同时，下午和晚上进行火系天书的修炼。关于天书的修炼，有了小金这样一位“超级导师”教导，刘成自然不必找别人了。修炼火系天书，刘成必须要突破第一步，首先要在天书中聚集元素，只有突破第一步后，刘成才能在今后不断的修炼，并且进一步将元素
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