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之筋，所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题往往与肝有关。

怎么样养护好我们身体里的这个将军呢？主要从肝的特性入手。

肝在五行中属木，一棵大树的成长，没有水的浇灌肯定不行，所以养肝首先要滋阴，以达到“滋水涵木”的目的。

其次是养血。肝总揽身体这个国家的“财务大权”，负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血。另外需要特别指出的是，女子以血为本，肝是女子的先天，所以女性养生一定要注意养肝。

养肝一定要关注这几个穴位：肝俞、太冲、太溪、太冲、太溪

三阴交、足三里。

心俞、肝俞

神门 肝俞是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位。

太冲是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。

足三里、三阴交是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

太溪是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

用这几个穴位养肝护肝，用艾灸的效果很不错。可以经常用艾条灸这几个穴位，每个穴位灸10～20分钟。

生活中失眠多梦的人很多，我告诉你一个好方法，你用上面几个穴位，再加上神门、心俞，既养肝，又调心，坚持灸几天，会有意想不到的惊喜。

我再特别提一下：女子以血为本，肝为女子先天，女士们更应该学会用这几个穴位养肝护肝。书　包　网　txt小说上传分享

温补肾阳，滋养肾阴：从此摆脱肾虚困扰

◇　李志刚教授说：

肾阴虚是物质性的，肾阳虚是功能性的。

肾俞是肾的背俞穴，不管是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，用艾条温灸它，能够振奋肾脏的元气，起到培元固本、益肾助阳的功效。

涌泉是我们身体里的一个大穴。它是肾经的起始穴，也是人体最底部的穴位。这个穴位里的“水”特别多，水如泉涌，所以滋阴补肾的功能特别强。滋阴补肾，涌泉是一个必不可少的穴位。

肾虚是困扰现代人的一个重要问题，不管是男人还是女人，保养不当，都会出现肾虚的问题。一般来说，男人40岁以后，女人35以后，都会或多或少地出现肾虚的问题。肾是一个消耗性的脏器，一般情况下只会出现不足，就是虚的状况，很少听谁说某某“肾实”了，所以，解决肾虚的问题，主要是补。

补肾需要找对肾虚的类型。肾虚最常见的就是肾阴虚和肾阳虚了。怎么样知道自己是肾阴虚还是肾阳虚呢？要准确判断最好求助于专业医生。我可以告诉大家一个简便的方法，供你们日常参考。

一个最简单的原则就是：肾阴虚是物质性的，肾阳虚是功能性的。很好理解吧？比如晚上在家做饭，家里没有米了，就没法做米饭了，因为你家的“米”这个物质亏虚了。如果你家里有米，但是做米饭的电饭锅坏了呢？“米”这个物质并不短缺，但电饭锅做饭的这个功能没了，同样做不了米饭，这就是你家电饭锅“做饭的这个功能”亏虚了。引申到肾虚层面，“米”这个物质亏虚了，是肾阴虚，电饭锅做饭的功能亏虚了，就是肾阳虚。

一般来说，35岁以后的女人容易肾阴虚，40岁以后的男人容易肾阳虚；五心烦热（2个手心、2个脚心，1个心口）、容易盗汗（睡觉的时候偷偷出汗，醒后出汗即止）的人多属于肾阴虚，畏寒怕冷、手脚冰凉的人多属于肾阳虚；男性早泄遗精的多属于肾阴虚，阳痿的多属于肾阳虚；小便发黄、便秘的多属于肾阴虚，小便清长、大便溏泻的多属于肾阳虚。

找准自己是肾阴虚还是肾阳虚后，可以利用穴位进行有针对性的保健和治疗。

先说解决肾阳虚的穴位。肾俞、命门、关元、气海这4个穴位很有效，它们补肾壮阳的功效很出色。

气海、关元、命门、肾俞 肾俞是肾的背俞穴，不管是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的