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“我说，我到底那儿做得不对，怎么看起来完全没有你那种效果啊？”沈一宾忍不住出声问道，大师，您就指点指点我吧。

龟大仙缓缓爬到沈一宾身前，先是抬了抬自己的前爪，然后放到石头上摆出了一个姿势，沈一宾仔细瞅了瞅，好像和自己摆放前臂的姿势稍有区别，他赶紧照着龟大仙的样子做了调整，膝盖也是一样的，他的姿势距离龟大仙的正规姿势还是有些差距。

哎呦喂，你别说这动作可比刚才的难多了，这稍一调整我就浑身难受，似乎有点儿坚持不下去了，刚刚一分钟沈一宾就憋红了脸，从胳膊、膝盖到脊椎，没有一处不难受的！这动作实在是有些考验人的耐心。

龟大仙却是微微点头，似乎对沈一宾的学习进度表示满意，沈一宾见状硬是坚持了下去，他估摸着要是连这点也坚持不下去的话，龟大仙恐怕就不会给他传授接下来的内容了。

果然，在坚持了五分钟之后，龟大仙又有动作了，只见它爬到了沈一宾的正对面，将嘴巴大大张开，吓得沈一宾下意识就要往后退，这乌龟咬起人来可是很狠的，说啥也不肯松开，必须给它身上慢慢浇水它才会放松，起码得花上十来分钟。

还好龟大仙并没有发起攻击的打算，而是伸出自己粉嫩的舌头，将舌尖伸到外面然后弯起来缩口口腔之中，舌头中间就好像包裹着一团实质的物品一样，这团实质的物品顺着喉咙落入胸腹之中，发出咕咚的声响，它这是在给沈一宾演示如何正确的吞吐紫气。

原来是这样啊，不是凭借喉咙呼吸空气，也不是用鼻子，而是用舌头将空气卷进肚子里去，沈一宾这才恍然大悟，要不是龟大仙凑到他眼前演示，他那里能猜出其中的诀窍？

我也来试试看！于是沈一宾也学着龟大仙的样子再次伸长了脖子，对准东方的朝阳将舌头从嘴里伸出来，竭力伸到最长，然后舌尖微微翘起，幻想自己的舌头也抱住了一团实质的物品，缓缓收回嘴里，小心翼翼的将这团实质物品收回口腔，随后喉结微微一动，这团实质的物品随之落入胸脯之中，发出微弱的声响。

别看沈一宾的块头比龟大仙大了无数倍，喉管也粗了许多，可是他闹出来的声响却远远不如龟大仙，如果把龟大仙吞吐紫气的声音比作雷响，沈一宾发出的声音顶多就和咳嗽差不多，境界上实在是差的太远了。

不够给力啊！沈一宾微微叹了口气，不过很快就恢复正常，想想人家龟大仙骑马练习了两百多年，我这才是第一天呢，能发出声响就不错了，那能一开始就达到人家的境界？

于是沈一宾再接再厉，继续努力起来，伸长脖子朝着朝阳的方向，一次次把舌头伸出去，吞吐着朝阳的紫气。

不知道过了多久，龟大仙再次行动了，它起身调转方向爬了两步，又回过头来瞅着沈一宾，似乎是让他结束锻炼跟上。

沈一宾这会儿已经是手酸腿麻、头晕眼花了，一见这个动作，顿时趴在了地上，大口大口的喘着粗气，别看仅仅是吞咽空气，动作的难度可是不低，对体力的消耗也挺大的。

从大石头上爬下来，沈一宾就一屁股坐在了地上，大口大口的喘着粗气，将剩下的半瓶矿泉水咕噜咕噜喝了个干净。

呕~我怎么觉得有些恶心啊？半瓶水下肚，沈一宾不仅没有感到轻松，胸腹之中反而涌起一阵儿恶心的感觉来，连忙双手扶着膝盖弯下腰来，干呕了几声，吐出了几口又浓又黏的痰液来。

“你这到底是什么练习啊？怎么把我折腾成这样了？”我当初跟着史高飞锻炼耐力和跟着小六锻炼剑术的时候，似乎都没有这么难受啊？

嗯？好像有点不对？几口浓痰吐出来，沈一宾忽然觉得自己胸腹之间一阵儿清爽，就连呼吸也轻松了许多，难道说这种呼吸的方法真的有效？

第621章　来我教你锻炼身体

我平时也不抽烟啊？咱们云中市也不是京城，山清水秀的没有那么多雾霾，怎么痰里面会有这么多脏东西？这不科学啊？沈一宾有些不解，可转念一想还是明白了，虽说他又不抽烟云中市也没有太严重的空气污染，可开车还是少不了的，多多少少会遇到一些汽车尾气的污染，时间久了肺里面难免有些脏东西。

刚才跟着龟大仙学了点呼吸的方法，通过呼吸新鲜空气和胸肺之间的运动把肺里面的有害颗粒清除出来一部分，所以吐出来的痰里面才会有那些杂质，所以事后自己才感觉胸肺之间明显的清爽了许多。

这可真是个好办法啊！沈一宾不由得大为高