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，也叫站马步。这种基本功的作用是锤炼下盘功夫，大家想要学的话，每天早晨站上一个小时，只要一个月的时间，你们就感受到下盘比没炼之前要稳重了很多。”
罗比·基恩笑着说道：“就这样站一个小时，也太容易了一点，嘿，风，你还是教点深奥一点的吧。”史蒂芬·卡尔和凯西·凯勒连连点头附和罗比·基恩的话。
林风站了起来笑道：“罗比，史蒂芬，你们要是一动不动站上半个小时，不，就站上十分钟吧，要是你们能一动不动的站上十分钟，我请大家都去吃中国菜。”
罗比·基恩立即兴奋的说道：“没问题，嘿，史蒂芬，凯西，为了中国菜，我们就站给风看看，哈哈，今天晚上可是有口福了。”
罗比·基恩和史蒂芬·卡尔，凯西·凯勒三人立即分开双腿，身子往下一蹲，学着林风的样子双手握拳站起了马步，其他的队友们也纷纷学着站了起来。林风偷笑着看了看站马步的队友们，也在一旁站起了马步，等着看大家出糗。
刚开始，大家都觉得这样站起来也不是很困难，很轻松的啊。罗比·基恩还笑着说林风今晚要大大的出血了。可是，时间才过去了两分钟，大家的腿开始发颤了，汗滴开始从脸上往下掉了。
又过了两分钟，罗比·基恩他们的腿发抖了，身子开始椅起来，林风偷笑着说道：“嘿，罗比，史蒂�
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