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过后，二十几号来着，反天那天挺冷的，我起早，坐车去了周师父家，顺路，给铁蛋叔买了点包子。肉包子，全肉的，他爱吃这个。
到了后，刚进院。
周师父就搁一边叫我：&；ldquo关仁呐，来！今儿，我传你三体式！&；rdquo
一听这话，我心里那个感慨呀。
我挨了一个多月的揍，我终于等到今天了，我容易嘛。
赶紧的，我先把买好的大肉包子给了铁蛋叔。
叔接过，笑呵呵对我说：&；ldquo好好，大官人，谢谢大官人！大官人学拳，好好学，学完了，让铁蛋揍你。&；rdquo
我黑脸&；hellip&；hellip
无语。
不过话说回来，别看铁蛋叔精神不太好。但其实人心地非常的好，平时他不揍我的时候，真的很不错的。但只要一对上架子，拳头一放，他那是，真真的一点都不客气呀！
但，这样也能出功夫。
是的，真的能出功夫。
起码现在，我这挨揍功夫，一般人比不了的。
交过了包子，周师父一脸温和地推着轮椅，走到我身边了。
这一个多月的相处。
我跟周师父之间的关系，已经变的很好。
不过，他始终没说过，铁蛋为啥变成这个样子，也没说过，他的腿怎么就没了。
当然，人家不说，我是绝对不会去问的。
眼么前周师父出来，他跟我说：&；ldquo三体式这个东西，差不多囊括了形意拳的全部内容。这么一个桩，几乎得让人练一辈子。也就是说，它不是死的，它的不同站法儿，会让你体会不同的东西，会帮你调整身上不同的东西。&；rdquo
&；ldquo三体式，站法有单重，双重，三七，四六，二八，一九等等不同！这么些个站法儿，每一种站法儿，练的都是对应不同的东西。&；rdquo
&；ldquo有的师门，提倡单重，有的人适合双重来入门，有的人适合三七来入门。&；rdquo
&；ldquo这个，还是老话，老规矩，因人而宜。得是看过了身子骨，知道了大概，这才能按照不同人的身体禀性，来教这个拳。&；rdquo
&；ldquo话说这么多，意思就是，这个桩，看着好像简单。实际上，一站，却是要人琢磨一辈子！&；rdquo
&；ldquo它是个没头，永无止境的桩，人练武，就得一直站下去。不是说，我到了什么层次，我不站了。再大岁数，你想精进，你就得站这个桩！&；rdquo
。。。
第三十六章艰苦的磨炼
readx；我一一领会。
然后，周师父让我面前他，开始指点这个桩了。（ps：三体式，这东西没法儿在网上教，跟中医没法儿在网上看病一样。说能在网上教的人，除了骗子，就是啥都不懂的人。这个，一定得是师父面对面，亲手帮你调理架子。一定得这样，没第二个招儿。）
三体式有一个起手式，然后，微蹲，斜过身体，钻拳，劈，迈腿，定步。
两脚间的间距，以一个小腿为准，就是后腿蹲下来，膝盖碰到，前脚的脚后跟，就这个距离。
再然后呢，站的时候，保持一个沉腰，坐胯，两腿撑开，一手在前，一手在后，放在丹田位置。
姿势架子，周师父讲的要领并不多。
只是，反复让我起手式，挪步，劈掌。
做的过程中，周师父拿了个小竹棍，打我身上不对的地方。比如，这个屁股不能撅，腰要像马步那样，塌下去，足不过膝，脚趾抓地，提肛，要有提肛的意，而不要有提肛的力。
舌头抵上颚，要抵出一口的津液，然后，不松舌尖，慢慢的给它咽下去。要等津液满口了，分三次，徐徐下咽。
呼吸，平稳，自然，不要腹式，也不要刻意做别的，就是自然。
脑瓜子要有钻天劲，百会要有炸扎的感觉身体要正目光要正。
总之，一边念叨，一边拿竹棍在我身上，这叭打一下，肘，肘沉下去。
叭，又一下，腕，手腕要放松，然后，还要撑住。
肩，肩松，两腿，裆要圆，扣膝&；hellip&
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