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滑泽者，肾气来至；殷勤咋人者，骨气至；足拘人者，筋气至；抚弄玉茎者，血气至；抚弄男乳者，肉气至。

三、实体修炼

1、动作：玉茎进入玉门的时候，要求从容安徐，以和为贵，徐徐地进，缓缓地退，不可急躁，节奏要慢，速度要匀。

2、呼吸：要求闭气缓息，以鼻子尽量多地吸气，尽量少地呼气，尽量做到“匀、细、慢、长”，牙要紧咬，口要紧闭，双方在时，千万不要开口，普通人就是因为不顾及呼吸由此而损害身体的。一般情况下，男进时呼气，退是吸气；女则相反，男进时吸气、提肛缩阴，男出是呼气，放松阴部。刚开始的时候双方也可以用自然呼吸，不可出现气喘现象，要记得呼吸越平和、缓慢、的时间才可能会越长，并且心不动。如能使呼吸达到若存若亡或者胎息的状态，那么会达到双修的最高境界，最容易吸收宇宙炁能，从而滋养全身。

3、意识：双修的时候，意识最为关键，普通人感觉是器官的快感，并追求是紧张感的最终释放，因此普通人过度纵欲身体变差就是如此原因。而双修则是保持这份快乐，利用结合发动的能量去激发人体，一定要想象宇宙中亮晶晶的炁能注入两人形成的“U”形整体中。切忌不可把意识放在双方的事情上，以免造成情动精泄而使双炼失败，总之不能有一丝后天的人欲之念，难呀，所以这个世界得道的长寿者少呀。

4、控制：在双方结合时，容易出现男方精欲泻出的情况，一旦发现就要暂时停止，通过转移注意力、手指按压、头部后仰等方式控制，当然平时的锻炼也是必要的。

四、双炼的周天法

男女双方开始后，一面运用“九浅一深”慢慢抽送，一面运转自己的周天，男性自会阴发动，男性在退出时候吸气收缩肛门会阴，想象能量从会阴通过的尾闾、命门、夹脊、玉枕、百会，然后再经过胸腹部的任脉下降到丹田，再到会阴为一圈。女性则自两乳间的膻中穴开始，当男性玉茎进入时候，提肛缩阴，想象能量进入身体，自膻中沿任脉下降到会阴，然后沿背部的督脉到头顶百会（顶轮），然后再沿任脉到膻中为一圈。男女双方的圈数一样，一般以9圈为一周期。男性要缓慢进入，女性开始提肛缩阴，运转周天；男性缓慢退出时，女性逐渐放松，男性开始提肛缩阴，运转周天。如此循环往复，时间可能是几十分钟或一两个小时，心平气和的，宇宙的能量逐渐进入双方身体。男性最后忍住不射，女性达到后，双方停止，与宇宙融为一体。切记，修炼之时不是普通的追求肉欲满足，此时是严格的修炼吸收宇宙的炁能，无论感觉如何，男女要尽量控制呼吸，咬紧牙关。开始也许没有什么感觉，甚至没有普通人的性发泄的快感，当修炼一段时间后，很多经络穴位打通时，会出现跳动的现象，不要紧张，保持镇静，将能量不断的运转，想象全身100万亿个细胞、所有经络、三脉七轮都在不断的吸收通过性修炼引进的宇宙能量。多年的修炼后，在缓慢的过程中最后会出现“山谷型性”（时间长而猛烈但又不伤身），男性不会，但双方的延续的时间很长，双方会同时感受到巨大的能量充满每一个细胞，会打通阻塞的经络、脉轮，让人无限的激动，实现性能升华。”在这里引用一下有据可查的相关记载，希望大家不要说我凑字数，只是想在此列出来有兴趣的兄弟可以试试。

我决定先尝试着挑起林朝英的，再逐步深入，我没有吻她，这对现在假死中的她来说不会有任何反应；我改变了策略，用嘴叼住她的耳垂，用舌头舔允着，慢慢一路舔到胸口，我一使劲撕开了她身上那层薄纱，在她的一坐上舔弄着，一只手攒住另一座使劲蹂躏着，在我的双修上反复的变形，我渐渐听到她有了微弱的心跳声，我用牙齿咬住上的红豆一提一送，瞬间崩挺了起来，红豆也变得更大，“嗯……”假死中的林朝英无意识的发出一声轻吟，只是依旧没有意识，我用她的挤出了一天深深地*沟，然后松开把我的巨大**伸到上**上再次用挤出一条*沟夹住了我的**来回摩擦着，趁着她再次轻吟时，按低她的头使劲一挺把夹在*沟中的**头部挺进了她的嘴里，快感不断的刺激我的**，我的速度越加快速，“啊，嚎……”一声，我的股股浓浆激射在林朝英的嘴里，由于前面用九阴真经与龙儿双修过的缘故，一些前导的工作就省了下来，稍微准备准备就可以直奔主题了，我的手已经抚弄其了她的*唇……

诸位师叔我看不如这样，今日暂且休息明日内子蓉儿，和程师妹一起去古墓看看，找过儿回来说个明白，即给诸位师叔一个交待，也可以