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上考场、上赛场、上台讲话或者表演之前，你对他说“别紧张”，他肯定会紧张；如果让孩子想“我都准备好了，我会自如发挥的”，那一定会有好结果。

做父母的，都希望自己的孩子有一个聪明、敏捷、健康的大脑。那我们应该做些什么呢？

“喂”好脑。大脑需要能量，能量主要从食物中获取。有人说，你的孩子早餐吃什么，决定着你的孩子成为什么样的人。这当然有些夸张，但也不无道理。平时，要多给孩子吃富含维生素C和蛋白质的食物，比如新鲜蔬菜、水果、大豆制品、肉类、鱼类等，早餐能吃一根香蕉更好。脑在工作时需要大量的氧和糖，所以要常常保持室内的空气清新，注意通风换气。要让孩子经常做深呼吸运动，也就是“调息”。具体做法是：闭目，吸气——吸到丹田，呼气——把气吐尽。平时让孩子多运动，才能保证大脑有充足的养分。

训练孩子的想像力（3）

使用脑。俗话说得好：“你不用它，就会失去它。”要使大脑得到开发，就要经常使用它，脑子越用越灵，不用就越来越笨。集中精力多思考是锻炼大脑的最佳方法。思维敏捷的人，都是好动脑筋、勤于思考的人。我们批评“题海战术”，是因为它把复杂的脑力劳动变成了重复的“体力劳动”，对孩子的智力发展极为有害。

放松脑。自然放松，轻松愉快，可以活跃大脑的生理功能，是保护大脑的好办法。我掌握了一套大脑的“放松术”，效果很不错，通过主观意志的活动，放松全身肌肉，从而调节紧张情绪和高级神经活动的机能。

现在，每逢组织孩子们活动，在紧张之余，我经常带着他们进行放松训练。当然，程序没有这样复杂，但常常使疲惫而又兴奋的孩子得到很好的头脑休息，也方便他们更好地参加后面的活动。

父母们还要注意，保证孩子充足的睡眠，是保护大脑的最好办法。因为人只有在睡眠时，肌体内的免疫细胞才能很好地生长。长期睡眠不足，免疫功能自然下降，人就爱生病，也会影响工作和学习。

大脑，就像一个“沉睡的巨人”。帮助孩子开发大脑吧——巨人醒来之时，正是即将成功之日。

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每天阅读十分钟（1）

排列在书架上的，并不是一页页无生命的白纸构成的书本，而是一颗颗跳跃的心灵，从每一本书中发出它的声音。仿佛就像按下一个电唱机的按钮，便可以使房间里充满音乐一样；一个人只要打开书本，就可以跨越空间和时间的限制，聆听到智者的箴言，并和智者促膝谈心。

——（英）吉伯特·海埃特

早在14年前，我们曾对全国“十佳少先队员”进行过调查，结果发现，这些孩子在阅读方面的能力都高于普通儿童。14年后，我又对部分“十佳少先队员”进行了跟踪访问。我发现，这些孩子也都成长得非常优秀。

其中表现最突出的就是上海女孩张琳和藏族少女意娜。张琳从小就酷爱阅读，曾是《中国少年报》忠实的小读者、小作者，也曾是一名认真负责的小记者。记得1990年我带她去大别山采访的时候，她才12岁。当时她读书的数量之多，已经令大人们惊叹不已！也因此她表现出来的能力就比一般孩子要高。现在，26岁的张琳已经获得了医学硕士学位，正在美国哈佛大学进修，努力实现着自己人生的理想。

藏族小姑娘意娜从小也是个读书迷，爱写诗、爱画画。书给了她智慧和梦想。在她9岁时，有一次爸爸带着意娜去草原，小姑娘被那里的美丽深深吸引，回家后就画了一幅画，并配了一首小诗：

我和牦牛去草原/那里有青青的小草/那里有蓝蓝的天/那里没有人捉小鸟/那里太阳的脸上没黑烟。

你千万别小看这幅诗配画，它可在国际上获得过大奖呢！意娜11岁时当选为全国“十佳少先队员”，后来又写过好几本书。现在，她已经从中国人民大学中文系毕业了，成了一位很有才华的青年作家。

当然了，除了这些“小孩子”，我也曾对一些成功人士进行过采访，发现他们也和阅读有着不解之缘。现在是安徽省合肥市委书记的孙金龙，曾经担任过团中央书记处常务书记。他从小就生长在一个贫苦的农民家里，没钱买书订报。可是谁又能知道，少年时捡到的一张报纸竟改变了他的一生。

那是小学一年级的下半学期，有一天，我到同村的一个小伙伴家里玩，无意中在他家门后的旮旯里捡到了一张揉皱了的废纸。当时，我并不知道那就是报纸，说实话，在这