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肥胖；不吸烟，不酗酒；家庭和谐，适应环境；与人为善，自尊自重；爱好清洁，注意安全。

有害健康的不良生活习惯主要有：吸烟；饮酒过量；不恰当服药，包括未经医生处方服药和不按医嘱的方式和剂量服药；体育活动不够或者运动量过大；热量过高和多盐的饮食，饮食没有节制；不接受合理的医疗处理，信巫不信医；对社会压力产生适应不良的反应；破坏身体生物节奏的生活。

经调查，绝大多数成绩优秀的学生回家后，都把家庭作业、智力游戏、阅读书籍放在娱乐、看电视、玩游戏机之前。

一般而言，习惯的养成常经历3个阶段：

制度制约。此时尚需有他人督促提醒，行为略显被动，却是必经阶段。例如孩子做完作业需要检查，有时还需要家长提醒，逐步养成习惯。

自觉行为。在此阶段，行为由他人督促变为自我督促。这是形成习惯的关键时期。例如，孩子做完作业后问自己：我检查了吗？

自动行为。连自我督促也不需要的时候，行动已经自动化了，已经内化为自身的需要了。例如，孩子做完作业如果不检查，自己就会觉得不舒服，一定要仔细检查之后才坦然。这时，良好的学习习惯才算真正养成了。

优良学习习惯的培养不是一朝一夕之功。学习习惯的养成越早越有效，小事不放松，一点一滴地努力，坚持不懈，方见成效。

怎样教孩子坚持下去

父母不能包办代替，要让孩子拿主意，培养孩子的责任感，减少依赖性。当孩子断然做出某个决定或承诺时，告诉他，要对自己的做法及所能产生的后果负责。这样可以避免事后不必要的埋怨和牢骚。英川6岁时愿意学钢琴，父亲也希望他能学一门乐器，以提升生活品质。在激起了孩子的兴趣后，父亲告诉英川，学钢琴跟学别的本领一样，都是有困难的，你再考虑一下，明天早上告诉我。一旦学了以后就要克服困难，坚持到底。英川作了承诺。两年以后，英川对每天的练习厌烦了，流露出不愿学的情绪，父亲跟他谈心，并激将他：“当初你可是答应过我的。我们是男人哪，答应了的事，做出的承诺是一定要努力去实现的。”此后，这个9岁的“男人”发奋努力，现在已经弹得一手好钢琴了。

教孩子拒绝垃圾文化

人要有自制力，人如果没有自制力将来是不能成大器的，所以爸爸妈妈要帮他选择一下。口袋书是放在口袋里的小书，小书也有好有坏的，并不是说口袋书都不好，就是一些黄色的、淫秽的东西不要看，健康的孩子不要去看这些东西，爸爸妈妈要发现了就没收。怎么去选择呢？我觉得您可以带着孩子上新华书店，和他一起去评论，什么样的书好，什么样的课外书是不错的，让他有一个辨别是非的观念，这其实也是一种教育，教育是在比较中实现的。咱们有的时候，教育特别简单化。我觉得十岁的孩子，正是认知的时候，你可以带他从课外书说起，在比较中去认识，天下没有好的东西，只有合适的东西，要选择最合适他的东西就好了。

教孩子学习爱思考

爱思考的孩子总爱问“为什么”，我们的孩子就是在解开一个个“为什么”的谜团中长大的。

可是，面对孩子数不清的“为什么”，父母、老师常常束手无策。

一天，一对年轻夫妇领着他们8岁的儿子来见我，说他们的儿子是“问题儿童”，让我帮忙看看“问题”出在哪里。

“你最喜欢研究什么问题？”我和这个男孩聊起来。

“汽车、武器、电脑、宇宙。”男孩回答。

“那好，请你谈谈你的研究成果吧！”我对他的回答很感兴趣。

他一口气讲出18种汽车的名称、产地、速度和价格，俨然是个汽车方面的“专家”。他说，这些汽车的标牌自己都能画出来。接着，他又说出十几种武器和数十种电脑的名称和性能，还向我说了自己想出来的消灭战争的办法……

我惊讶不已，问：“你几岁？”

“8岁呀！”他一定觉得我的提问很怪。

“你这些知识是从哪儿得来的？”我又问。

“看书呀。有的是我发现的。”

“你们的孩子很了不起，不但没有问题，而且是个人才，请你们一定珍惜！”我兴奋而又郑重地对孩子的父母谈了自己的看法和评价。

“他经常提一些怪问题，跟学习、考试一点儿不沾边，我没法儿回答。”妈妈还是很发愁。

“能提出问题的孩子是智商高的