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医生说你患上了疲劳综合症，可如何解决呢？而从中医角度看，这些都是脾虚的表现。脾主运化，运，即转运输送；化，即消化吸收，指当饮食水谷入于胃中后，脾具有把水谷化为精微物质，并将精微物质转输至全身的生理功能。我们可以形象地理解脾为传送带，或是身体里面的物流系统。脾的运化功能失常，就意味着我们身体里的物流中心工作效率大大下降，传送带失灵了。本来需要运送到全身各处去的营养物质运不过去，就堆积储存起来，不仅占据了宝贵的空间，阻塞了交通，而且营养不及时加以利用，时间一久就变成了垃圾，变成了对人体有害的东西。另一方面，身体需要能量的地方却得不到充足的营养供应，疲劳感与日俱增。特别典型的一个症状就是餐后困倦，吃完午餐后一定要睡一会，不然整个下午都没有精神。面色也由红润变得萎黄，脾五行属土，五色为黄，脾虚气血不足则面色呈现不润泽、无血色的土黄色，人也显得萎靡不振。

脾虚的人其实是很有特点的，就是这类人让人非常“操心”。他考虑事情太多，记的事情太多，工作压力太大，思虑过度，使人的营养摄取和代谢功能出现了失衡的现象。。　最好的txt下载网

第二律　宜清淡（13）

TIPS：中医健脾妙招

1。　儿童健脾：捏脊　（详细方法请参见第六章内容）

两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3~5遍。为加强疗效，在挟提到与病情相关的背俞穴上时，可加重挟提力量，并用力向上提捏一次。

2。　成人健脾：药食同源

红豆花生炖鲤鱼

材料：红豆100克、花生100克、鲤鱼1尾、葱1根、姜3篇，盐、米酒各适量。

制法：红豆洗净，浸泡2小时备用；鲤鱼洗净，去鳞备用；用油爆香葱段、姜片，再放入鲤鱼，用大火煎熟；另起一砂锅，加水煮沸后，放入陈皮、赤豆、花生和鲤鱼，用小火煮约1小时。起锅前，加盐、酒调味即可。

功效：健脾开胃、补血养颜、健体丰胸。

在一个人的日常生活过程中，包括疾病的发生和发展过程中，除了身体发生的一些变化之外，情绪或者我们中医叫做情志，发生变化也是非常重要的。中医讲的“七情”一般指的是怒、喜、忧、思、悲、恐、惊七种情绪，七情之外，加之以寒热，称为九气。中医认为“百病皆生于气”。气贵在平和，周而复始地循行在身体中，这样就不会致病。如果七情变化，就会影响气的升降出入，以及循行，导致气机失调，出现气郁、气滞，影响脏腑形体功能，引发疾病。

这些情绪如果能在正常范围之内宣泄——像我们日常生活中所遇到的朋友之间、家人之间的温馨、喜乐情绪，敌对之间不友好、郁闷、生气、或者愤怒的情绪都是很正常的。当我们很高兴的时候，我们可能会哈哈大笑，但是不会出现让人觉得非常难以接受的行为，这些都是正常的行为，是不会得病的。但如果发生严重的事情，遭遇突然的情绪刺激或过量的情绪刺激，可能就会使人体得一些潜在的疾病。

TIPS：七情与气机

七情损伤，使脏腑气机紊乱，血行失常，阴阳失调。不同的情志变化，其气机逆乱的表现也不尽相同。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，思则气结，恐则气下，惊则气乱。

怒则气上：气上，气机上逆之意。怒为肝之志。凡遇事愤懑或事不遂意而产生一时性的激怒，一般不会致病。但如暴怒，则反伤肝，使肝气疏泄太过而上逆为病。肝气上逆，血随气升，可见头晕头痛、面赤耳鸣，甚者呕血或昏厥。肝气横逆，亦可犯脾而致腹胀、飧泄。飧泄又名水谷利，大便呈完谷不化样。若克胃则可出现呃逆、呕吐等。由于肝肾同源，怒不仅伤肝，还能伤肾。肾伤精衰，则现恐惧、健忘、腰脊软等症。肝为五脏之贼，故肝气疏泄失常可影响各脏腑的生理功能而导致多种病变。

喜则气缓：气缓，心气弛缓之意。喜为心之志。包括缓和紧张情绪和心气涣散两个方面。在正常情况下，喜能缓和紧张情绪，使心情舒畅，气血和缓，表现为健康的状态。但是喜乐无极，超过正常限度，就可导致心的病变。暴喜伤心，使心气涣散，神不守舍，出现乏力、懈怠、注意力不集中，乃至心悸、失神，甚至狂乱等症状。

悲则气消：气消，肺气消耗之意。悲忧为肺之志。悲，是伤感而哀痛的一种情志表现。悲哀太过，往往通过耗伤肺气而涉及心、肝、脾等多脏的病变。