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挥拳、踢腿、击水等等，都只是最基本、最简陋、也是最常见的修炼方法。
这是一个“炼体”阶段。
只有熬过这个阶段，突破到第三阶，才算是拥有了修炼的“体质”。
到那时，体内的真气异力就会真正的与身体融合为一，自如运转。
也是到那时，修炼者才能正式开始修炼真气法决，真气的“量”开始大幅度提升，境界和实力都会有一个飞跃性的进展。
在此之前，每一个修炼者都必须经历这个漫长而艰苦“炼体”阶段，几乎没有任何捷径可走。
但是，“几乎”并不代表“绝对”。
世界这么大，总会有某些例外的。
有某些天材地宝，比如传说中的“恶魔果实”……还有某些神兽的内丹，比如传说中的“玄龙珠”……这些“例外”都可以令修炼者一步登天，跳过炼体阶段，直接进入第三阶甚至更高。
然而，既然这些东西能被冠以“传说”这样的前缀，那就足以证明其罕见的程度了。
就算你家祖上坟头的青烟冒得遮天蔽日、日月无光、光怪陆离、离……离离原上草、草……那啥，恐怕你也不一定遇得上。
反正，这些东西通常都与逆天的运气挂钩的。
没有逆天的运气，你就连一丝味都别想闻到。
如此一来，除了天材地宝和神兽内丹之类的东西之外，好的炼体的功法便更显得弥足珍贵了。
大陆上炼体的功法无数，�
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