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同，他们更容易提取信息。

二、生活压力

应激（stress）是一种反应模式，刺激事件包括来自外界或内部。

应激源（stressor）都是一个刺激事件，要求有机体做出适应性的反应；

1、生理应激反应

这些短暂的唤醒状态，伴随着典型的进攻或撤退模式，成为急性应激（acute　stress）。

慢性应激（chronie　stress），它是一种长期的唤醒状态，会持续很长时间，使人感到即便内在资源和外在资源加在一起，也不再能满足压力事件的要求。

（1）对于强烈威胁的紧急反应

坎农第一次科学地描述了动物和人类对于危险的反应。他发现一系列的神经和腺体反应将被引发，使躯体做好防御和挣扎或者逃跑的准备，将这种双重的应激反应称为战斗或逃跑（fight…or…flight）

应激反应的中心位于丘脑下部，它在紧急事件中的双重功能：

*　它对于自主神经系统（ANS）的控制；

*　它对于垂体腺的控制。

自主神经系统调节着有机体的活动。在应激反应中的重要功能是促进肾上腺素的分泌。它刺激肾上腺，肾上腺髓质使其分泌两种激素：肾上腺素和去甲肾上腺素。影响：

》　脾脏产生红血球促进血液的凝固。

》　骨髓产生更多的白细胞抵抗感染。

》　肝脏产生更多的糖元为肌体提供能量。

垂体腺分泌出促甲状腺激素（TTH）使肌体获得更多可利用的能量。

促肾上腺皮质激素（ACTH）促使肾上腺皮质释放控制新陈代谢的激素，并且使肝脏释放更多的糖进入血液。

照料和结盟反应（tend…and…befriend　response）：在应激时刻，女性首先通过照料孩子的需求确保他们的安全；女性还会和她所在的社会团体中有着相同目标的成员结盟，从而减少对孩子的伤害。

（2）一般适应征候群和慢性影集

当代第一位探究持续的严重压力对于躯体影响的研究者是Hans　Selye。

应激源带来的反应被Selye称为一般适应症候群（the　general　adaptation　syndrome；　GAS）。它包括三个阶段：报警反应、抵抗阶段和疲惫阶段。

报警反应是一个短暂的生理唤醒期，它使得躯体能够有力行动而做好准备。

抵抗期——一个适度的唤醒状态。

如果应激源持续的时间足够长或强度足够大，躯体的资源将会耗尽，机体将会进入疲惫期。

慢性应激时，“应激激素”分泌的增加将会损害免疫系统的完整性。引起心身失调（psychosomatic　disorders），那些有助于躯体对付急性应激的东西反而会在慢性应激中对躯体造成伤害。

2、心理应激反应

（1）重大生活事件

生活事件对心理健康的影响是一个重要的研究目标。

结婚被随意赋予50单位的生活改变值，这些成人将其他事件同结婚相比较，然后给出每个变化所需的再适应的数值。计算出每人经历的生活变化单位（life…change　unites　；　LCUs）的总值，这些单位被作为个体所经历的压力总量的量度。

（2）灾难性和创伤性事件

创伤后应激障碍（posttraumatic　stress　disorder；　PTSD）。PTSD是一种应激反应，个体不断地以某种形式重复体验到伤性事件。患者对日常的生活事件感情麻木，并且感觉和他人疏远了起来。最后，这些反应带来的情绪上的伤痛将导致各种症状的出现，比如睡眠问题，对于幸存的内疚感，注意力集中困难，以及极端的惊恐反应。

创伤后应激的情绪反应也可能会一直持续，变成了慢性综合症，称为残余应激模式（residual　stress　pattern；　Silver　&　Wortman；　1980）。他们也可能在数月甚至数年后才发生。

（3）慢性应激源

慢性应激来自于社会和环境条件。

有些人群所承受的社会地位或种族界定导致的慢性应激，对他们的整个健康都产生了影响。

慢性