第16章 计算能量的摄入和消耗(第2/3 页)

灵力修为，同时避免因能量过度消耗或摄入不当而对身体造成损伤，精心设计了一套分阶段、有针对性的训练计划。 在训练的初期阶段，徐阳主要侧重于基础身体素质的提升和灵力的稳定积累。他每天清晨都会在天灵峰之巅进行冥想修炼，通过深度放松身心，提高与天地灵气的契合度，从而增加灵气的吸收速度。在冥想过程中，他严格控制自己的思绪，避免杂念干扰，确保每一丝灵气都能被精准地引导进入经脉，转化为自身的灵力。这个阶段的冥想修炼时间为两个小时，根据之前对天地灵气吸收速度的计算，他能够在这段时间内吸收大约三十灵度的灵气。 在完成冥想修炼后，徐阳会进行一系列的基础体能训练，如长跑、俯卧撑、深蹲等。这些看似简单的体能训练动作，在他的精确量化下，却有着严格的能量消耗和恢复要求。例如，他规定自己每次长跑的距离为十里，在跑步过程中，通过调整速度和呼吸节奏，将每一步的能量消耗控制在零点零八灵度左右。这样，一次长跑下来，总共消耗的能量约为八灵度。在完成长跑后，他会立即进行短暂的休息和灵力恢复，通过吸收天地灵气和运用特殊的灵力运转法门，将消耗的能量快速补充回来，同时促进身体的新陈代谢和肌肉的生长。 除了体能训练，徐阳也会安排一定时间进行基础灵技的练习。他选择了“灵风咒”“灵盾术”“灵炎冲击”等几种具有代表性的基础灵技进行反复练习。在练习灵技时，他不再像以往那样盲目地施展，而是根据之前对灵技能量消耗的精确计算，制定了详细的练习计划。例如，他规定自己每次练习“灵风咒”的次数为五十次，每次施展的能量消耗控制在三点五灵度以内。在练习过程中，他仔细感受灵力在经脉中的流动和释放过程，不断优化灵技的施展技巧，以降低能量消耗并提高灵技的威力。 随着训练的深入，徐阳逐渐进入了中期阶段。这个阶段的训练重点在于提高灵力的质量和身体对能量的承受能力。他开始尝试吸收一些品质更高的灵物，如灵晶果和一些低级的灵草。在食用灵晶果时，他会根据之前计算出的吸收效率和能量消耗，选择在身体状态最佳、灵力运转最为顺畅的时候进行食用。例如，他会在完成一次深度冥想修炼后，立即食用一颗灵晶果，这样能够最大限度地提高灵晶果的吸收效率。同时，他会运用灵力在体内进行精细的引导和转化，减少能量在吸收过程中的损耗和对身体的冲击。 在灵技练习方面，徐阳开始挑战一些更高级、更复杂的灵技，如“灵幻迷踪步”“灵雷破穹术”等。这些高级灵技对灵力的控制和消耗要求更高，需要修炼者具备更强的灵力修为和身体素质。徐阳在练习这些灵技时，首先运用量化之力对灵技的能量结构和消耗进行了深入的分析。他发现，“灵幻迷踪步”每次施展的能量消耗约为十二灵度，其中，用于制造幻影和迷惑敌人的能量消耗占百分之六十，即七点二灵度，而用于快速移动和身体隐匿的能量消耗占百分之四十，即四点八灵度。根据这一分析结果，他制定了专门的训练方法，通过反复练习灵力的分化和组合，提高对灵技能量消耗的控制能力，同时增强身体在高速移动和灵力爆发时的稳定性和承受能力。 在训练的后期阶段，徐阳的目标是实现灵力与身体素质的完美融合，突破自身的修炼瓶颈，达到一个全新的境界。这个阶段，他将重点放在了丹药的服用和极限挑战训练上。他精心挑选了一些适合自己修炼阶段的丹药，如灵元丹和一些具有特殊功效的辅助丹药。在服用丹药时，他严格遵循之前制定的能量摄入和消耗计算方法，确保丹药的能量能够被充分吸收并有效转化为自身的修为。例如，他会在进行一场高强度的战斗模拟训练后，当身体能量消耗达到百分之七十左右时，服用一枚灵元丹。这样，在身体处于极度渴望能量补充的状态下，能够最大限度地提高灵元丹的吸收效率，同时，通过战斗模拟训练对身体经脉和脏腑的锤炼，也能够增强身体对丹药能量冲击的承受能力。 在极限挑战训练方面，徐阳会主动寻找一些强大的妖兽或其他修炼者进行切磋和战斗。在战斗中，他将自己置于生死一线的绝境，迫使自己在极限状态下发挥出最大的潜力。他运用之前对能量消耗和摄入的精确计算，合理分配自身的灵力和体力，在战斗中不断调整战斗策略和灵技的施展方式。例如，在与一只实力强大的火属性妖兽战斗时，他发现妖兽的火焰攻击威力巨大，每次攻击所蕴含的能量高达二十灵度以上。面对如此强大的攻击，徐阳通过灵活的走位和“灵盾术”的巧妙运用，将每次防御所消耗的能量控制在最低限度。同时，他在妖兽攻击的间隙，迅速施展“灵炎冲击”和“灵雷破穹术”等强大灵技进行反击，根