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样。

“第三，也是比较重要的一点，你们当中有人不适合剧烈运动吗？有的话，抓紧站出来，我会给你专门训练。”

等了半天，没有人站出来。

石步存微微一笑：“好，看来你们的身体上都没有太大的问题。那么现在第一个任务，就是围绕操场跑十圈！”

“啊？十……十圈？”所有人倒吸了一口冷气。

这橡胶跑道四百米一圈，十圈就四千米啊！估计跑完之后，得累的跟死狗一样趴在地上了。

石步存依然面带微笑：“我第一条便已经说过，我的训练将会很艰苦，这只是个开始。你们如果觉得这个很困难的话，你们可以不参加这次训练。不过，我还是得提醒你们，以后的训练，比这个只难不低。”

所有人再次倒抽了一口冷气，比这个只难不低，那要什么样的魔鬼训练啊！

不少人心中已经开始萌生退意。

李大壮向前一步，满眼斗志：“兄弟们，区区四千米，最多累点，又跑不死，我大壮跑了！”说着，当先一人开始绕着操场跑了起来。

“大壮，等等！”接二连三的，一个个都开始跟着跑了。

最后，只剩下两个男生，五个女生。看他们文弱的样子，估计是不想把精力花在这上面影响学习。

石步存看着这七人心中明显很是意动，却是硬压住自己不去参加跑步，不由笑道：“你们也不用着急，待高考过后，你们可以直接到我家去找我。那会儿我一样可以训练你们。”

“真的？”七个人立即欣喜道。

石步存点了点头：“石哥说话怎么会不算数，就是他们我也不会训练的太频繁的，等高考过后，我才会对他们进行真正训练。”

一个女生弱弱的问道：“石哥，你当初也是这么锻炼的吗？”

石步存大言不惭道：“这才在哪儿？我当初训练的可比这难多了呢，我训练那会儿，每天两万米是最基础的热身运动。”

“两……两万米热身运动？”七个人嘴巴惊的能塞下一个鹅蛋。

随即又满眼小星星的看着石步存。原来石哥这么厉害，是拼命锻炼的结果啊！与两万米热身运动一比，这四千米简直就是小儿科。

约莫二十几分钟，陆陆续续的都跑完了四千米，一个个累的上气不接下气，倒地就要睡。

石步存冲上前去一个个喝起来，剧烈运动之后血液循环加快，这时候躺下只会让血液流动受阻。

让所有人缓了大约半个小时，石步存再次将所有人召集起来，让他们蛙跳，俯卧撑，蹲马步等等一些基础项目训练。

这几个项目一个一个的下来，将原本三十几个人中有一小半直接弃权了。他们对武功的幻想很美好，但真正训练起来，那种艰苦没有一定的毅力，是很难继续坚持的，特别在石步存没有强制他们的情况下。

所有的训练持续了两个小时之久，在休息了十几分钟之后，在石步存的一声大喝中，剩下的十几个人立即跑过来列好了队。

石步存目光扫视了一下，满意的点了点头。十七个人，四个女生，十三个男生。而且，那四个女生竟然原来档案部的就有三个。

石步存看着所有人眼中那并未掩饰的炽热，虽然他们每一个都是累的汗水淋漓，几近极限，但他们的眼神却依然坚定如初。想来，剩下的这十几个人中，至少有一大半都已经真正下定了决心的。

石步存欣慰点头道：“很好，第一次的训练强度不能太高，就这就行了。你们既然都能够支撑了下来，就说明你们有足够的毅力，足够的决心。如果按照我的方法训练下去，我相信你们要不了多久，就可以变得跟我一样的强。”

一个男生忽然问道：“石哥，你当初也是这么锻炼的吗？”

石步存摇头一笑，恬不知耻道：“我初期的训练比这个要艰苦很多，不过，我会慢慢把强度调整起来，与我当初的一样。所以说……”他忽然脸色一正：“我就是通过这样的训练，每天坚持不懈，才慢慢积累到现在这个实力的。你们想要变强……就必须要拥有与我当初一样的觉悟。”

“我们一定会坚持下去的！”所有人坚定的望着石步存，异口同声道。

石步存道：“从明天开始，早上五点钟在操场上集合，继续按照我今天所下的任务锻炼，你们要准备好。另外，我最近有些事情，所以无法来上学，也无法来监督你们练功，但是……我会尽量抽时间过来的。这个监督的任务，我就交给你了大壮。”