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选项3）。

一些人用接管一切的方式来应对过度依赖：如果过度依赖的人需要有人来为他承担责任，他们就会彻底地负起责任来。权威主义者开始决定所有的事情、设置规矩，一般来讲也会主导这段关系。显而易见，权威主义者的反应只会强化过度依赖的人的无力感和消极行为，并且让事情变得更加糟糕。

●诋毁/贬低（选项4）。

一些权威主义者会转变为诋毁/贬低对方：当权威主义者开始掌控过度依赖的人的生活的时候，他们对于对方的认知会发生变化，然后，他们心里开始贬低对方（“如果他非要表现得像个孩子一样的，我就要把他当成孩子来对待”）。他们瞧不起过度依赖的人（懦弱、无能、幼稚），当贬低进一步发展，就很有可能产生精神上、身体上和性方面的虐待。

对过度依赖的良性反应

对于过度依赖，你可以学会一些健康的应对模式，来为大家创造一个良好的人际环境，而不是采用本能的应对模式，那只会让事情变得更糟。以下是三个有用的策略：

●奖励自主行为。

就像行为主义先驱斯金纳指出的，人类跟其他的动物一样：我们追求最大的利益和最小的惩罚。为了培养过度依赖者的健康依赖模式，你可以运用斯金纳的观点。首先，停止强化过度依赖行为。没有了奖励，关系陷阱也会随之消失。同时，记得要奖励自主行为。这并不难——说句鼓励的话、给个微笑、轻轻地拍拍后背。不管你选择什么样的激励方式，都要坚持使用。如果过度依赖的人表现出了自主行为、承担责任或者基于成长动机的求助模式，要鼓励他继续这么做。你将会惊讶于新的行为模式形成的速度。

●进行限制——但是灵活一些。

不管你多么认真地促进他的独立性，过度依赖的人还是会在某些方面表现出原始的无助模式。可以限制这些行为，但是要防止过犹不及（有时候过度依赖的人会变得特别情绪化）。为了防止他变得愤怒，你　要在坚持你的立场的同时，给他一些“灵活的限制”：跟过度依赖的人讲清楚，是他们自己而不是你应该对他们的选择负责，你会一直支持他，愿意帮助他，并且在适当的时候伸出援手。

●帮助他找到新的应对模式。

记住，大多数过度依赖的人都没有太多独立处理问题的经验——他们没有健康依赖的技能来帮助他们独立行动。这些技能需要练习才能掌握，但是学习是一个过程。在此期间，如果他们努力寻找自己独立处理问题的途径，你要对此给予足够的关注。如果有机会，帮助他们建立积极的问题处理模式：提供建议、技巧和实用的意见——但目的一定是为了帮助过度依赖的人学习应对问题的新方式。这样做，你就能够增强过度依赖者的成长动机，帮助他们找到独立处理问题的策略。txt电子书分享平台

第三章　关系游戏和关系陷阱（5）

贬低：虐待的征兆

虐待是个复杂的问题，和许多因素有关。让一个人对另一个人施加情感、身体或性方面的虐待，这绝对不会是某个单一事件造成的。虐待可能十分微妙——难以识别，轻易就可以否认，它缓慢地、悄无声息地发展，直到某一天你突然发现问题严重了。

研究显示，在对儿童、配偶和老人的虐待中，贬低是一个重要因素。当虐待者在心理上轻视另一个人时，他们就会开始认为对方在某种程度上“活该”受到虐待。这个阶段为其后虐待行为的实施做好了铺垫。同时贬低也可以用于使正在发生的虐待行为合理化：我们越是消极地看待某个人（软弱、病态、懒惰　。。），就更容易给虐待行为找到理由，并持续地这样做。

如果你发现自己在贬低你的孩子、父母或伴侣——在心里诋毁、轻视他们，你要注意了：你可能正在转变为一名虐待者。如果你正在这样做，别再继续了。你可以向当地心理机构求助。

布莱恩：一个抵制依赖的治疗师

在研究生院的第一周，我们遇见了布莱恩（Brian），我们都对他的机智、自信、对心理学理论的掌握留下了深刻的印象（甚至有点吓到了）。布莱恩是一个才华横溢的学生，没过多久他就成了我们重要的资源。一旦治疗中遇到困难或者陷入了麻烦的统计问题，我们都会第一时间想到布莱恩。大多数时候，他都很乐意帮助我们。

研究生阶段一开始的时候，布莱恩表现得出类拔萃，第一学年，他拿了清一色的A。但是当我们从课堂学习转到临床实践的时候，布莱恩的表现就没那么好了。开