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清醒，难以及时地对逼近自己的危险做出反应。当小小的危险从量变积累到质变、积重难返时，我们所渴求的成功、幸福就难以得到，连自己本来拥有的健康、亲情，恐怕都要丢失殆尽了。尤其是在今天，充满诱惑力的新产品、新服务、新型娱乐模式不断出现，我们遭遇的危险的种类、危险积累的速度都是前所未有的。例如，像颈椎病、高血压之类，以前几乎都是50岁以上的老年人才会患的疾病，现在很多20多岁的年轻人就患上了，而且很严重。因为这些疾病都是不恰当的姿势、不好的习惯积累到一定程度后就会出现的。以前大部分人都不是整天坐着，而是经常活动，而且很少长时间保持一个不恰当的姿势。而今天，数亿年轻人的工作、生活中都有引发这类疾病的严重问题，一坐在电脑前就是几个小时、很少做体力活、很少参加体育运动，上下班也不骑自行车了，等等。因此，短短几年间身体里面的问题就积累起来了，很快从量变到质变，出现以前只是老年人才有的疾病。还有很多像空调、网络游戏之类以前难以想象的东西，在很短的时间里变得非常普遍，人们难以从过去的教训中得到警告。在这些快速形成、高速增长的新的危险面前，我们没有前人的经验教训，不知道积累之后会给我们带来什么，不知道在什么时候应该跳出来。因此，很多人或是被动、或是主动地掉进一锅又一锅“渐渐沸腾的温水”里面，直到受伤，甚至被严重伤害。在这样的环境里，我们必须经常提醒自己，看远一点，想一想自己的行为是不是潜藏着不断增强的危险，会不会给自己造成大的伤害。居安思危，思则有备，有备无患。做人要对自己的一生负责，对关爱自己的亲人负责。要做到这一点，不仅要有这份责任心，还要穿上这件“隔热衣”，带着长远的目光和危机意识来向前走。

九锅“温水”会沸腾（16）

服从科学与道理一些人虽然知道前面是一锅“渐渐沸腾的温水”，但是却没有绕开，还是跳了下去；一些人虽然知道自己泡在一锅“渐渐沸腾的温水”里面了，但是却不跳出来。既然知道可能会出事，为什么还要跳进去、还不跳出来？因为他们觉得自己运气好，觉得那些倒霉的事还轮不到自己身上。“别人都能，我为什么不能？”“我不信这样的事会落到我的头上！”“又不是每个人都会出问题。”等等，是一些人为自己继续泡在“渐渐沸腾的温水”里面找的理由。不错，一些人即使在生活中、工作中有不好的习惯，或是做了不该做的事，还在正常地生活和工作，有的人还活得越来越潇洒。毕竟出事的只占很少的比例，而不是全部，总是有人因为这样那样的原因没有出问题，没有被“渐渐沸腾的温水”烫伤。例如，吸烟虽然有害健康，容易引发致命的疾病。但是，并不是所有的吸烟者都会因为吸烟而患病。长期的统计发现，吸烟人当中只有10％～15％的人得肺癌，其他的人没有患上肺癌。因此，有不少人一辈子烟瘾很大也没有因为吸烟而患病，也有人一辈子没有吸一支烟却患上肺癌。同样，久坐不动的人，冠心病的发病率平均为12％；经常活动的人、尤其是体力劳动者则要低很多，为3％左右。然而，虽然发病率高3倍，毕竟只有12％，大部分人还是没有因为久坐不动而患上严重的冠心病。但是，即便有一定比例、甚至有很大比例的人，在“渐渐沸腾的温水”里面泡了很久，一直没有被烫伤，你仍然应该服从科学、服从道理，不要心存侥幸，不要拿自己的健康、生命、事业、家庭幸福去做赌注。因为那些不出事的人的好运气是难以复制、也难以共享的，你不能因为有人能逃过劫难你就也能逃过。毕竟你是一个人，是造物主造就的生命，你的身体有自己的生物钟，有对各种营养、水分、休息、运动的需求，有新陈代谢的原理，谁也改变不了。例如，我们的器官有自己的工作时间表，我们的作息时间和生活内容应该尽量遵循这个时间表，不应该经常违背它，否则，身体就会出问题。

人体器官工作时间及要求时间器官工作内容对人体的要求21点——23点免疫系统（淋巴）排毒安静或听音乐23点——1点肝脏排毒最好熟睡1点——3点胆囊排毒最好熟睡续表时间器官工作内容对人体的要求23点——4点脊椎造血最好熟睡3点——5点肺部排毒不应用止咳药5点——7点大肠排毒应上厕所排便7点——9点小肠大量吸收营养应吃早餐

因此，人应该在每天晚上11点至第二天早上5点之间处于睡眠状态，而且应该是熟睡状态，因为这一段时间人体内的肝、胆、肺要排毒、脊椎要造血，都需在熟睡中进行。而早晨5点至7点该起床上厕所，因为此时大