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结束，包括秦盛在内的二十二人无一离队。

跑完结束，秦盛喘着粗气来到众人面前，高声喝道：“前排五名出列！”

雷横带着两名亲卫加上熊霸总共四人离开队伍，来到秦盛面前。

“怎么只有四人？！”看着才四人，秦盛疑惑的问道。

熊霸沉声回答：“四公子，第一名是你啊！”

秦盛闻言先是一楞，随即严肃的说道：“我不属于训练队员之第六名顶替第五名！”

很快，在众人羡慕的目光中，一名幸运的亲卫走了出来，加入到熊霸、雷横等人的队伍中。

这五人跑完五十圈，呼吸还比较顺畅，身子站得笔直，看向秦盛的目光中略带些得意之色。

秦盛点了点头，又喊道：“最后五名出列！”

顿时，五个跑在最后，冲刺最慢的亲卫们气喘吁吁的站了出来。

虽然有秦盛带领，保持稳定匀速的步伐，但由于体质、体能的差距，这五人遗憾的成为了最后五名。

满意的看着所有人，秦盛宣布道：“都很不错，先缓缓的活动一下，没有恢复过来之前，都不准喝水！”

要知道在训练结束之后立刻就补充水分，只会将训练的效果大打折扣。

真正要保持好的训练效果，就必须要等身体恢复疲劳过后，再进行适当的饮水。

结束了众人的第一场训练，秦盛紧接着就开始公布他的第二项训练课程：扎马步。

扎马步对于这群亲卫们来说，实在是个奇　怪｛炫；书；网｝的姿势，纷纷有些疑惑，但摄于秦盛的强大实力，他们也没有过多的提议。

好在这二十一人中，熊霸有过扎马步的经验，于是秦盛让熊霸带头训练，很快其他人也明白了，这扎马步的要决和痛苦。

一个个心中纷纷暗叹：“四公子还真会折磨人！”

扎马步结束后，秦盛又会安排他们去练蛙跳、练倒功（高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地）、一个时辰练挥拳、每人手持一把长枪，枪头都给吊上一块青钢岩保持姿势一个时辰（一块青钢岩的密度可比普通石块的密度高很多，自然也要重多了）、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、坐位体前屈、压腿等等。

秦盛这肆以前无聊，就曾翻看过特种部队每天训练的项目，没想到来到异世界，这些资料可以派上用场。

虽然这里没什么动感单车，但其他项目依然可以进行。

每一位投入训练的亲卫都觉得这位年幼的四公子实在是太聪明，太会折磨人了。

每一次他事先列出的动作，在其他人看来都很是奇　怪｛炫；书；网｝，但真正训练起来却相当辛苦！

所有人的心中不由纷纷暗道：‘四公子不愧是从小就爱折磨人的天才啊！想的办法尽是些折磨人的手段！’二十一人照着秦盛指示的动作进行练习，一开始还都没啥反应，迫于训练前训话的原因，都不敢有任何怨言。

一个个都以为这四公子是在用折磨人的办法来玩弄他们。

可是随着时间的延长和练习的深入，众人都纷纷惊奇的发现，这些在他们看来十分奇　怪｛炫；书；网｝的动作和练习，对身体每一处都有着显著的锻炼功效。

回想一下当日就在这里，四公子以黄级初期斗气的力量战平天空级剑士，这是何等的强大啊！（虽然不排除有父子相让的可能！）

众人不由都暗自窃喜起来，若是继续用这种古怪但有效的办法训练下去，相信每个人的实力都会有所提高。

一时之间，所有人训练起来都格外认真。

看着众人训练认真起来，秦盛心中满意的点了点头，瞥了一眼不远处正在弹古琴的小丫头思梦。

特意把小丫头叫过来，除了是让她为众人弹琴，锻炼众人训练的注意力；还有就是利用琴声中那浓郁的魔法元素洗涤众人身心的疲惫之态；最后嘛就是让每个有血性（xing）的汉子都不服输，想想看，若是在一个漂亮的小姑娘面前认输，那多丢面子啊！

众人可都是铁血军人，纯爷们，在这种情况下，还不玩命的训练起来。

可以说秦盛利用小丫头，玩了一手漂亮的一箭三雕好戏。

众人有了对训练效果的显著发现后，一个个锻炼起来　自＇炫*书*网＇然努力。

秦盛看着本来就素质很高的众人，如今认真练习不由得满意点了点头。

‘但若是这就让他们满意，那就还早了些！’一天的时间很