第8章 小满(第3/3 页)
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中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢慢熬煮。
5.当粥煮至米粒软烂、粘稠时，加入海鲜食材，搅拌均匀，继续炖煮10-15分钟，直到海鲜熟透。
6.根据个人口味，加入适量盐、白胡椒粉和料酒调味，再煮1-2分钟，搅拌均匀。
7.关火后，撒上香菜即可。
以上是一些适合小满时节的营养粥品，不仅口感丰富，而且具有清热去火、健脾利湿的功效，适合夏季食用。
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