第231章 旱鸭子【吐血第四更，求订阅月票】(第3/3 页)
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杨阳听到这里，多少有些明白了。/p>
这三大项分别训练了人身体三个不同的区域，任何一个人想要挥出身体的力量，三个区域缺一不可，所以这三大项才会如此受到重视。/p>
如果能够练好这三大项，相信不仅是身体力量对抗会得到提升，度和射门力度也都能够得到极大提升，这对杨阳来也是非常需要的。/p>
“除了几项健身房内的训练外，我还需要你配合在室外的楼梯进行一套折返跑，等以后时机合适了，我还会让人准备好沙袋，让你捆上沙袋训练，但还有一项训练必须要做。”/p>
“什么？”/p>
“游泳。”/p>
“啊？”杨阳眉头皱了起来。/p>
“游泳是一项非常好的运动，可以提升人体的柔韧性，增强肌肉力量，所以，我要求你每都到游泳馆里进行训练。”/p>
温斯顿·博加德为杨阳量身打造出了一整套训练计划，巨细无遗，非常详细，每一项都安排得有理有据，条理清晰，而且都是德托克莫斯特里就能进行的训练，包括游泳。/p>
德托克莫斯特就有提供给球员训练的游泳馆，只是……/p>
“我还不会游泳。”杨阳尴尬道。/p>
虽然他出身于海边城市，可从就没学过游泳，来到荷兰后也一直没有机会学，所以……/p>
他是一个彻头彻尾的旱鸭子。/p>
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