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，魅力就会大打折扣。
坐卧、站立、行走，三个方面是人体最基本的姿态。站姿和坐姿是相对静态的，行姿则是动态的。如果平时稍加留心，稍加训练，就会让自己更加仪态万千。
（1）优美坐姿
优美的坐姿应该让人觉得安详舒适，端正稳重。正确的坐姿是上半身挺直，两肩放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝或椅子扶手上；谈话时可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧，要把双膝靠拢，脚跟靠紧。
要使坐姿优美，下列几点要注意：
①入座时，走到座位前，转身后右脚向后撤半步，从容不迫地慢慢坐下，然后把右脚与左脚并齐。
②不论何种坐姿，都切忌两膝盖分开，两脚呈“八”字形，这一点对女性尤其不雅。
③坐时不可两脚尖朝内，脚跟朝外，这种内“八”字形坐法也不雅观。
④当两腿交叠而坐时，悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天和上下抖动。
⑤与人交谈时，不可将上身往前倾或用手支撑下巴。
⑥坐下来应该安静，忌一会儿向东，一会儿向西。
⑦双手可相交搁在大腿上，或轻搭在扶手上，但手心应向下。
⑧在椅子上前俯后仰，或把腿架在椅子或沙发扶手上，都是极为不雅观的。
除掌握这些基本的要点，坐姿还要根据座位的高低有不同要求：
①低座位。轻轻坐下，臂部后面距座椅靠背约2厘米，背部靠椅背。如果穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝盖会高出腰部，这时应当并拢两腿，使膝盖平行靠紧。然后将膝盖偏向谈话对方，偏的角度应根据座位高低来定，但以大腿和上半身构成直角为标准。
②较高的座位。上身保持正直，可�
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