第5章 （9）如何平衡阴阳，远离疾病侵扰？(第1/3 页)

黄帝说：人该怎样取法于阴阳呢？

岐伯答：首先，我们来聊聊这阴阳学说中的“阳气太过”与“阴气太过”现象，仿佛是在讲述人体内的微型四季变换，既微妙又深刻。

阳气太过。想象一下，你体内的小太阳突然变成了烈日，不仅照亮了每个角落，还带来了难以忍受的酷热。这时，身体为了保护自己，就像是自动拉上了窗帘（腠理紧闭），试图阻挡这股过盛的“阳光”。但这样一来，汗水这个自然的降温系统就卡壳了（俯仰反侧汗不出），热量堆积，身体自然发热，心情也跟着烦躁起来（心里烦闷），甚至牙齿都感受到了这股“热情”，变得干燥起来。腹部胀满，是身体内部机能因过热而紊乱的信号，如果到了这一步还未及时调理，可能引发更为严重的状况。

阴气太过。如果体内的小冰块越积越多，那就是阴气太过的表现了。这时候，你就像是生活在永无止境的寒冬之中，即便外界阳光明媚，也总觉得有股冷风从骨子里往外冒（恶寒，身上时常觉冷）。这冷风还不时地激起一阵阵寒战，让你的身体无法安宁。随着时间的推移，这股寒冷逐渐侵蚀到四肢末梢，导致手足厥冷。同样，腹部胀满也是不容忽视的警报，它可能意味着脏腑功能已受到严重影响。而“经得起夏天，而经不起冬天”，则形象地描绘了这种体质在温暖季节或许还能勉强支撑，但一到严寒季节就难以招架。

总结来说，无论是阳气太过还是阴气太过，都是阴阳失衡的表现，它们像是一枚硬币的两面，共同揭示了人体健康的奥秘与复杂性。在中医看来，保持阴阳平衡是维护身体健康的关键所在。因此，当我们遇到类似的症状时，应及时寻求专业的中医调理，通过调和阴阳、扶正祛邪的方法，恢复身体的自然平衡与和谐。

黄帝问：怎样才能使阴阳得以调和呢？

岐伯答：“七损八益”与阴阳调和之道，这不仅是中医养生理论的精髓，也是古人智慧在生命哲学上的深刻体现。首先，让我们以一种既不失严谨又略带趣味的方式，来探讨这一古老而深邃的话题。

想象一下，如果“七损八益”是通往健康长寿的七把钥匙和八个宝箱，那么掌握它们，就意味着你拥有了调节身体阴阳平衡的金钥匙。阴阳，作为中医理论中的核心概念，如同天地间的日月轮转，相互依存，相互制约，共同维持着生命的和谐与稳定。

“七损”，可以理解为在日常生活中应避免或适度调节的七种可能损害身体平衡的行为或状态，它们可能是过度的劳累、不良的情绪、不合理的饮食等，这些因素若不加以控制，便会逐渐侵蚀身体的健康基础。

而“八益”，则是促进身体阴阳调和、增强生命力的八种积极因素，比如适度的运动、良好的睡眠、均衡的饮食、愉悦的心情等，它们如同滋养生命的甘露，让身体在平衡中茁壮成长。

因此，能够知晓并实践“七损八益”的道理，就意味着你能够自觉地调整自己的生活方式，使之符合阴阳调和的原则，从而达到预防疾病、延缓衰老、提高生命质量的目的。反之，若忽视这些原则，任由身体在失衡的状态下运行，那么早衰乃至疾病缠身也就不足为奇了。

当然，这里的“七损八益”并非具体的数字概念，而是泛指一系列影响身体阴阳平衡的因素。在实际应用中，我们需要根据自己的体质、年龄、性别、生活环境等因素，灵活运用这些知识，制定适合自己的养生方案。

总之，掌握“七损八益”的道理，是实现阴阳调和、健康长寿的重要途径。让我们在日常生活中，多一份对身体的关爱与呵护，让生命之树在阴阳平衡的滋养下茁壮成长。

在探讨四十岁这个被赋予了“不惑之年”美誉的人生阶段时，我们确实可以从多个维度去理解和感受它的独特魅力与挑战。从哲学与心理的层面看，这确实是人生阅历逐渐沉淀，对世间万物有了更为通透理解的时期，正如孔子所言，“四十而不惑”，意指在这个年纪，人们往往能够清晰地认识自我，对人生有了更加明确的方向和坚定的信念。

而转向生理学的视角，四十岁也确实是身体机能开始发生微妙变化，逐步迈向自然衰老过程的一个重要节点。中医理论中的“阴气已半”，并非简单地将“阴气”量化为减半，而是一种形象化的描述，旨在说明人体内部阴阳平衡的状态开始有所偏移，特别是与阴液滋养、脏腑功能密切相关的生理机能，逐渐显露出下降的趋势。这种变化，在日常生活中最直观的感受可能就是，动作不再如年轻时那般敏捷，偶尔会有力不从心之感，身体的小