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，想必这身肥肉也用不了多久就会让自己练成腱子肌吧？”吴夜雨如是想到。

自觉早已经练习超过1000次，于是心中默念了下，召唤出系统，吴夜雨准备看看进度情况。可是结果，却是大大的出乎其预料。

“3次！？这是特么怎么回事？！！！系统！系统！你快给我回答~！”有些抓狂的吴夜雨将急忙的道。

“这到底是怎么回事？你今天要是不解释清楚！哼！”自己的努力成果就这样被吞掉了？不能忍！

“是否同意支付能量点100来让系统解答？”系统依然毫无感情的语气说道。

“…是！”吴夜雨咬牙确定到。

“叮！原因为宿主练习姿势不标准，除了其中有三次勉强合格之外，其余的练习都不达标，故不算做练习度。友情提示，请宿主认真观察示范图像，模仿示范动作。”

“…”

“不标准？”吴夜雨沉默了，将手中的钢剑往地上一插，随后席地而坐，抱着膀子一只手抚着下巴认真的思考起来。

“想来，系统是应该不会骗我的，那就应该是我之前太过疏忽了，以为单纯的练习这些基础动作是十分简单的事情，随便来上那么一千多下就能够达标，唉~特么的果然没那么简单呐。”想通之后，吴夜雨心里也就释然了，要是那么容易就能升级的话，那这金手指开的也太容易了。

于是马上翻开脑中的画面，再次仔细的观察起上挑这个动作来，只见画面中的男子先是屏气凝神，吐出废气而后再吸气，一腿向前迈步，一手持剑一手辅助，接着身子微微的向后蜷缩，动作不大，但是却是一个聚力的关键动作，浑身的肌肉也都为之运动起来，而且这里是运动而不是用力的僵住。

“嗯，扫到四奶~”吴夜雨暗道。

而后当男子把自己全身的力道聚集到极限之后，双手就奋力的向前挥出！手中之剑如割破苍天的利刃，无比的自信与酣畅，只有全心全意的去相信自己手中的剑才能做到，像是把剑当成了身体的一部分，如有臂使，有如神助，而后才能一蹴而就。

当然，这向上的挑也不是随便挑的，需要腿部先用力，这样才能稳住阵脚以为基础，而后是腰部、躯干，最后才将力道传达到手臂，而后双臂以全身的力气挥出，同时后脚也要跟着踏出，这一过程中手腕要挺住，不能软，但也不能僵硬，要做到挥动过程中的稳定和收放自如，这样才能在实战中留有余地，以达到灵活运用的目的！

坦白来讲，别看这只是简单的一个上挑，但其中所运用到的东西却几乎囊括了全身上下的肌肉，力道协调而流畅，挥洒自如，人剑融为一体，嗯，如此协调的用力技巧，吴夜雨自问，嘿嘿，自己还得再继续练练。

“擦！原来一个动作居然包含了这么多的东西，光是看就已经热血沸腾了，那自己真要练成了还得了？不行！得赶紧试试！。”吴夜雨身体一个扭转拔地而起，顺手将插在地上的剑拔出，站在地上沉吟了一会，回想了一下这一动作，而后开始练习起来。

第十九章　赔罪

认真的参照着示范动作，吴夜雨不断的练习着，不过刚开始的话，一些发力的习惯和技巧却不是可以一蹴而就的。这是需要一个相当的时间来模仿和改正，一些细节上也需要调整。也幸亏吴夜雨之前有练过《基础肌肉掌握》这门功法，虽然是刚练了一上午，而且还只练习了十二个动作，但因为是有系的缘故，只要是拍在身上的秘籍，哪怕是还没有学会，那也是会起到一点作用的。

就是这一点作用，也是帮了吴夜雨好大的忙，让其对于身体的肌肉有了一个初步的了解和掌控，哪怕是只有一点点的意识，那也是比别人家的孩子强，让吴夜雨少走了不少歪路，而等到吴夜雨能够逐渐的习惯了运用这份能力的时候，以后的练习相对的也会比别人更加容易。

随着自己不断的模仿和对己身动作的修正，吴夜雨发现，自己之前实在是太幸运了，居然在胡练乱练的情况下，还能让自己蒙到了三次熟练度，运气简直就是逆天了。随着自己不断的了解和摸索，发现这平平常常的上挑动作实在是太难了，如果要达到最佳的效果，对于身体的协调性要求实在是太高了。

又是仔细的研究了两个时辰，吴夜雨才堪堪将熟练度提高到了11次，其困难程度可见一般，而且这还是在利用手机作弊之后的成果，没有用手机之前，那惨目忍睹的进展简直是令人发指。

这也是吴夜雨灵光一现后的产物，算不得什么高明的办法，吴夜雨将手机放在一个合适