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上说,洗浴时应避风,洗浴后也应防风。
养生课堂
洗浴时,身体完全暴露于空气之中,最容易受凉感冒,因此,防风便成了洗浴时最重要的目标,尤其是老人,洗澡时要注意以下几点:
◇洗澡时要将门窗关好 关好浴室的门窗再洗澡,不仅是为了保护自己的隐私,还是为了避免在洗浴时着凉。
◇冬天洗浴时最好打开暖风或浴霸 人是恒温生物,人体表面所能接受的温度也有限,过高或过低都容易对身体健康造成危害,而打开暖风或浴霸能有效缓解身体暴露于空气中受凉的概率。
◇提前准备好浴袍或要穿的衣服 洗完澡后,要快速擦干身体,穿好衣服,以减少身体皮肤暴露于空气中的时间,进而减少受凉的机会。
◇洗冷水澡时最好有一个过渡 不要猛然让身体接触冷水,以免刺激皮肤急速收缩,造成健康问题。
最后还要注意:即使最冷时,也不应将洗澡水的温度调得过高,冬天最佳的水温应在38℃~40℃左右,而夏季应在25℃左右。另外,无论冬夏,洗澡时浴室温度最好都要保持在21℃以上。
6。香芬浴有助老人养生
《清閟录》载香水洗身诸方,香能利窍,疏泄元气。但浴犹虑开发毛孔,复以香水开发之可乎?愚按:《记》言沐稷靧粱,不以稷与粱洗身者,盖贵五谷之意,凡上品诸香,为造化之精气酝酿而成,似亦不当亵用。藏器云:樟木煎汤,浴脚气疥癣风痒。按:樟辛烈香窜,尤不可无故取浴。
有砖筑浴室,铁锅盛水,浴即坐锅中,火燃其下,温凉惟所欲,非不快适。曾闻
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