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养一个习惯，你首先必须研究它的重要性。因为你只有明白了它的重要性，你才会有培养这个习惯的愿望，你才能有坚强的决心，你才能有坚决的行动；只有有了一次次坚决的行动，习惯才能逐步养成。
对策之二：研究培养一个好习惯的可行性。
要培养一个习惯，开始前的可行性分析很重要，这样使你建立在理智和科学的基础上。否则，脑袋一热，盲目去做，常常会半途而废。回忆我们每个人的生活，是不是经常对某件事情有很大决心？比如信誓旦旦地说，从明天起一定要长跑，每天一定要用1小时学外语，每天一定要拉半小时小提琴等？为什么热度只维持了几天、几个星期，就像泄气的皮球一样瘪了下去？一个原因就是没有做好可行性分析。
对策之三：统筹安排，逐一击破。
习惯是个庞大的体系，像大树一样，有根、干、枝、叶。它可以是学习上的习惯，也可以是健康上的习惯，消费上的习惯，与人相处的习惯等。这么多习惯在培养的时候要学会统筹安排，分清主次，明确先后，有步骤地去培养。开始时要由浅入深，由易及难，由渐进到突变；要宁少勿多，宁易勿难。习惯的培养，要注意刚柔相济。在坚持的同时，有一定的灵活性。但千万不要一灵活，把原则也丢掉了。
对旧习惯的克服，要放在有了毅力以后再进行，要先培养好习惯，在培养好习惯的过程中，人的毅力会慢慢增强，当强到一定程度的时候，人就有了力量去对付那些坏习惯。如果一开始就去碰那些坏习惯，你就容易受到阻力，挫伤你对习惯培养的信心。
对策之四：关键�
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