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一般而言，作业成绩会随着觉醒水准而提升，直到某个阶段，如果觉醒水准过高，成绩　反而会低落。这种法则就叫“亚奇斯—德德森法则”，是以发现这个事实的两个人的名字来　命名的。它的意思是，要想顺利地完成某项作业，必须具备最适当的水准。

至于什么样的觉醒水准最适合记忆，那就很难定论了。因为觉醒水准在一天当中的变动　是没有规律的，起床之后的那段时间比较低，然后慢慢地升高，过了傍晚又降低。因此，什　么时候复习学过的事物就必须视个人情况而定。

超级记忆力训练法　第一部分（18）

苏塞克斯大学的福卡德等人分别于上午和下午让小孩子们听故事，然后要某些孩子听完　故事之后马上回答问题，隔了几天之后再问其他孩子同样的问题。结果显示，马上回答问题　的孩子中上午学习的成绩较佳。可是，在隔了一段时间再进行的测验中，则以下午学习的孩　子成绩较佳。

因此我们可以说，学习之后马上回忆以睡醒未久的上午为宜。换言之，在上午从事比较　重要的学习的说法对长期记忆似乎并不适用。

人们学习知识、接受信息都是在一定的空间下进行的。因此，在记忆的客观条件方面，　我们不能不谈到环境。在其他条件相同的情况下，环境的好坏对记忆效率的高低起着一定的　作用。

环境又分为自然环境和社会环境。

中国古人读书就很讲究环境的安静，因此到僻静的深山古刹中去读书，到寂静的湖边草　舍里去治学。

三国时期的诸葛亮，青少年时代求学时，在南阳隆中一边种田一边读书。《三国演义》　一书中这样描写隆中的自然环境：

山不高而秀雅，水不深而澄清，地不广而平坦，林不大而茂盛；猿鹤相亲，松篁交翠。

青山碧水，茂林修竹，掩映着茅舍草庐。其幽静可知，真是读书的好地方。

环境的“静”能使人心安神宁，全力研读。这既是使精力集中的有利条件，也是提高记　忆效率的有利条件。

静与不静，是相对而言的。我们不能为了学习记忆而离群索居，多数时候还是要生活在　集体中，在较为喧闹的环境中学习。人不仅能够利用环境，而且能够适应环境。有些时候，　识记内容本身就决定静不下来，比如听报告、看电影、与别人接洽办事情，就不能独自找个　僻静处进行。这时就要有闹中求静的本领，学会“抗干扰”。这主要是指增强学习的自觉性　和对环境的适应性。

一般人都认为，安静的房间比喧闹的房间更有利于学习、更适合回想。事实上并不然。

美国曾进行一项实验，在安静和喧闹的房间各自进行初次学习和再认测验。结果发现，　只要在同一个房间里进行，不管是否安静，效果都是一样的。

D？戈顿和A？D�巴德里1985年在更大规模的情况下进行了同样的实验。他们分别在水　中和陆地上给潜水俱乐部的学生们一张单字表，要他们记忆之后再背诵出来。结果显示，在　环境条件一致的情况下，记忆和背诵出来的成绩比条件不一致时要好。这种效果就称为环境　依存效果或状态依存效果。

由此研究可知，若因为明天有重要的表演，你便逃离平时喧闹的环境，特地跑到一个安　静的地方去整理资料，则所得到的结果还不及在平时你做资料的地方，也就是跟平常一样状　态下做得好。

社会环境的优越也能提高记忆效率。鲁迅先生曾经说过：“读书人家的子女熟悉笔墨，　木匠的儿子会玩斧头，将军的孩子则舞枪弄棒……”为什么这些子弟会有这方面的知识呢？　那是因为受到他们长辈的影响和环境的熏陶。

社会环境是一种“人为”的环境，也就是说，人们可以创造有利于记忆的环境。列宁的　母亲玛丽亚？亚历山大洛夫娜通*文与法文。列宁和他的兄弟姐妹们童年时就跟着母亲学　习德语和法语。列宁的母亲很注意制造有利于孩子们学习外语的环境和气氛。她费了一番心　思，想出了一套受孩童欢迎的办法：在规定的日子里，孩子们见了母亲只讲德语或法语；母　亲要求孩子们彼此之间第一天说俄语，第二天说法语，