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8。 战胜惰性的拖延 70

9。 定下个人高效守则 75

高效元素3：冠军高效系统CPS 81

10。 冠军高效系统CPS介绍 84

11。 冠军高效系统CPS——“收集” 89

12。 冠军高效系统CPS——“处理” 95

13。 冠军高效系统CPS——“安排” 100

14。 冠军高效系统CPS——“执行” 104

15。 冠军高效系统CPS——“规划” 109

16。 高效电子邮件 114

17。 授权与指派 123

高效元素4：收纳管理 129

18。 收纳管理的正确观念 131

19。 打造高效办公区之准备与规划 137

20。 打造高效办公区之执行与维持 142

高效元素5：精力管理 152

21。 快乐抗压的健康饮食 154

22。 愉快健身提高精力 160

23。 睡出活力的秘诀 170

24。 压力管理基础 176

高效元素6：永续成长与改善 183

25。 让你脱颖而出的“职场必胜技能” 185

26。 “精神导师”：学习模仿的对象 191

27。 慎选高标准的朋友互相、激励、学习成长 196

高效元素7：高效工具与规划 203

28。 善用“个人信息管理工具” 205

29。 纸张手写类高效工具 209

30。 科技类高效工具 216

31。 掌握高效工具的成功使用习惯 222

32。 如何订好计划 226

后序　不是结束，是开始 232

鸣谢 235

参考书目 237

关于冠军 243

前言　精彩人生不是梦

恭喜你踏上了“个人高效之旅”！在这本书中，我将协助你掌握高效冠军的成功秘诀，希望在你获得非凡事业的成就感之余，拥有快乐满足的人生。

我们都希望拥有一份自己热爱的事业，享受工作，发挥所长，成就非凡并且回报丰厚，让自己和我们所爱的人拥有高品质的生活。

同时，我们也都期望除了工作之外，每天有自己可以支配的闲暇时间，安排些自己喜欢做的事情，例如看部好看的电影、约会、和朋友聊天、看看书、布置温馨的家、逛街、听音乐、陪陪家人小孩……甚至有时间精力勇敢去追求自己的理想，例如进修、做慈善事业等。

可是，许多人告诉我，这些都是奢望，每天有太多的工作已经忙不完，还常常被一大堆的烦恼困扰至难以成眠，只能一再降低对生活的要求。比如说朋友想约你下班聚聚聊聊，你一看手上的工作太多，就不敢答应邀约，对现实妥协了。

我们每天绝大部分时间都被工作占据，许多人渐渐地没有了自己的嗜好、朋友、闲情逸致……生活的压力已经让你不敢想这些，不知道还可以做些什么，就算有心想做些改善，想找回那种对生活的激情，也不知道该怎么样才能做得到。

其实“成就非凡，享受生活”是可以并存的！但是你必须学习与掌握正确有效的方法。

这本书的7个高效元素，目的就是要帮助你，一步步兼顾到这两点，达到工作与生活的平衡：

ü 成就非凡事业：工作上绩效表现出众，享受工作，获得事业上的成就与满足感，以及丰厚的收入。

ü 享受快乐生活：有自己可支配的闲暇时间，安排自己喜欢的兴趣嗜好、旅游、陪伴家人、享受感情生活、照顾自己的身心健康、追求自己的理想。

而对于企业来说，如果员工能够做到这两点，必定能够帮助企业获得更好的绩效与回报。同时，员工的工作满意度也会提高，人才流失率会相应降低。

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高效是个人与企业成功的基石（1）

要工作表现出众，成就非凡的事业，又要有自己的生活与享受，你就必须善用时间，要高效。因此，你必须在同样的、甚至更短的工作时间之内，完成更多的工作、绩效更好，这样你每天才会有多出的时间可以自由支配