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自己整天闷闷不乐，但最终还是会郁闷不已。普通女性其实并不认同“斑点和皱纹与身为女人的价值无关”的观点，她们之所以支持这种说辞，不过是自暴自弃、试图从中寻求自我安慰罢了。

吸烟是影响外表美观的大敌。尼古丁会抑制人体对维生素C的吸收，1支烟就会让全天所需维生素C的半数失效，从而导致斑点、皱纹、皮肤松弛的产生。30岁以后，吸烟者与不吸烟者的区别单从外表上就可以一目了然。人从30岁开始，眼角的“鱼尾纹”会越来越多，而其中产生大量细纹的多数女性往往不是从小从事网球、滑雪等户外运动、紫外线暴晒严重的人，就是吸烟人群。眼角的细纹与每天的吸烟量和烟龄成正比，美国的一项调查结果显示，在接受调查的40～49岁的女性当中，常年吸烟者看上去要比不吸烟者衰老20岁。研究人员惊讶地发现，40岁吸烟者的细纹数量与60岁不吸烟者的细纹数量相同。

除了皱纹之外，皮肤的变化还表现在皮肤的色泽上。吸烟会令肌肤失去光泽、弹性和活力。吸烟者的肌肤不是健康的粉红色，面色发黄、两颊凹陷的“香烟脸”是吸烟者特有的相貌特征。吸烟的女性其唇色和脸色暗沉、魅力丧失、体质也变得很差。而且，吸烟还会加重口臭，让人连接吻也产生犹豫；与油烟味相比，接吻时吸烟者口中分泌的黏稠黏液更会让对方望而却步——而这一点是女烟民和男烟民都会遇到的尴尬情况。

女性戒烟之后，皮肤会变得日渐光泽，慢慢地恢复到以前的通透状态。她们本人会为自己更易上妆而欢喜雀跃，看到这些，我也感到非常高兴。由于越晚戒烟，对皮肤的伤害越大，因此，要想找回20年、30年的青春将会比较困难；然而可以肯定的是，越早戒烟，越能更好地留住青春、延缓肌肤的衰老。

阳痿（*功能障碍）

如果说，女人最重视的是容貌的话，那么，对男人而言，性功能则显得尤为重要。如果性行为不顺利，男人不仅会丧失身为男子汉的自信，甚至还会对做人乃至整个人生失去信心。调查发现，尽管男人非常清楚*与人生价值毫无关系的道理，但就跟女人一旦发现皱纹和斑点就会感到人生暗淡一样，阳痿也会导致男人的生活质量下降。

吸烟是造成阳痿的原因之一。有报告显示，吸烟者出现阳痿的几率是不吸烟者的2倍。*是在激素、神经、血流的正常作用下受到精神性刺激的产物，而吸烟会影响到其中的所有因素。吸烟对于降低血流速度的影响尤为显著，研究发现，除了脑部和心脏之外，吸烟还会引起*的供血不足。同时，吸烟还会使精子中的遗传基因发生变化，影响受精能力，吸烟者当中，与男性不孕症有关的圆形精子居多，健康的蝌蚪状精子数量较少。

戒烟对治疗阳痿有多大的作用，这个问题要视吸烟造成的危害程度而定，如果是早泄状态，通过戒烟可以完全恢复正常。另外，戒烟对于改善精液的质量也会有所帮助。

其他

吸烟还是胆囊和前列腺疾病、造成失明的黄斑变性疾病、白内障、老年性痴呆、变异性皮肤病等疾病的原因之一。在由于肢端血流不畅导致溃疡、坏死乃至截肢的顽固性疾病——血栓闭塞性脉管炎（脉管炎）的患者当中，绝大多数都是吸烟者。

至今为止，你也许都没有或者不愿正视吸烟的危害；即便如此，心中也肯定为是否应该吸烟产生过一些“担心”。现在，当香烟的真实面目呈现在眼前的时候，这份“恐惧”将会变成现实。不过，请放心，只要从现在开始戒烟，不久之后，你一定能收到立竿见影的成效。值得高兴的是，戒烟时间越久，戒烟的益处就越明显。戒烟多年的人与一直吸烟的人相比，任何人都会看出两者之间的显著区别。即便是“亡羊补牢”，任何时候也绝不会“为时过晚”。

无辜者：深受牵连的“被动吸烟”

近年来，日本的公共场所普遍戒烟，能够自由吸烟的场所越来越少。尽管吸烟者的人群有限，但采取这种限制性措施的主要原因是吸烟不仅危害吸烟者本人，还会影响不吸烟者的身体健康。

有些吸烟者将社会反对吸烟的倾向单纯地解释为喜好的问题，认为是由于不吸烟者的存在，才使吸烟场所受到了限制，将自己置于遭受*的弱者地位。不可否认，在对吸烟怀有反感的人群当中，确实存在着基于烟气影响他人的理由反对吸烟的，但之所以从法律上限制吸烟场所，其背景却并非是个人喜好的问题，而是出于健康的考虑。当想到吸烟者的烟气会危害自己的健康时，不吸烟的人群往往会从心理上对吸烟产生抵触