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吸烟的事实证明，烟草的成分最终还是到达了脑部，使其陷入了精神性依赖的状态中。因此，不是不“吸”，而是不深度吸烟而已。　txt小说上传分享

找各种理由吸烟（3）

即使吸烟的程度很轻，也同样无法避免危害的出现。烟草的成分会溶在唾液里进入胃部，从而增加患胃癌的几率，直接接触香烟的部位，例如嘴唇、舌头等也容易引发癌症。

⑦　吸烟不会长胖

有人认为，“不易长胖”是吸烟的好处之一。

不可否认，尼古丁的确可以抑制食欲、加快代谢，还能通过交感神经末梢的神经递质——儿茶酚胺提升人体的血糖值，起到减少饥饿感、降低脂肪组织的脂肪存储能力等作用。但是，吸烟过程中人体所吸收的并不只是尼古丁，将近200种有害物质也会同时进入体内，因此，为了不长胖而吸烟是非常愚蠢而短视的行为。

在吸烟者当中，有些人对吃饭兴趣不大，还有些人认为体重轻是理所当然的事情。由于吸烟会导致胃功能紊乱以及味觉和嗅觉的迟钝，因此，对吃饭提不起兴趣也并不奇怪。只要有烟抽，就可以不吃早饭，甚至午饭不吃也行；更有甚者，认为吃饭的最大乐趣就是饭后一支烟，为了尽早吸上这支烟，不惜匆忙地结束就餐——这些都是吸烟者不易发胖的重要原因。

非常有意思的是，芬兰的某项研究显示，即便吸烟者的体重低于不吸烟者，其腰部和臀部的比例却比不吸烟者更大。吸烟会引起胰岛素抗性，所谓“胰岛素抗性”是指，在骨骼肌肉和肝脏的胰岛素作用减弱的情况下大量需要胰岛素的状态，胰岛素抗性会导致糖尿病、高血脂症、高血压病等的发生。胰岛素抗性与腹部脂肪，尤其是内脏周围的脂肪（内脏脂肪）量有关。内脏脂肪一旦增多，腰部就会变粗，腰部和臀部的比例就会变大。也就是说，与同样体重的不吸烟者相比，吸烟的人群更易患上与肥胖有关的生活习惯病。

戒烟之后，胰岛素抗性会自动消失，血液中的脂肪值也会得到相应的改善；就算戒烟之后体重增加，腰部与臀部的比例也会减小。而一旦开始复吸，该比例就会再次增加，患糖尿病、心脏病、脑中风的危险系数也会再次升高。

过去，吸烟者的体重往往比不吸烟者要轻几千克，但最近越来越多的报告显示，在年轻人之中，吸烟者的体重反而更重。该结果已经获得了国际社会的公认，究其原因，似乎与刚才提到的吸烟以外的生活习惯有关。

⑧　与香烟相比，大气污染的危害性更大

大气污染是现代社会的重大社会课题，将吸烟与大气污染进行比较，这种做法其实毫无意义。根据与大气污染密切相关的慢性支气管炎的调查显示，吸烟和大气污染都是导致慢性支气管炎产生的原因，吸烟或大气污染都会引发疾病，而两者同时存在的时候，患上支气管炎的危险性最高。

在大气污染成为社会问题的当今社会，理性的现代人更应当做出不吸烟的正确选择。

直面真相往往比较痛苦，对烟民来说，揭开吸烟的真相尤其沉重。但在发现真相之后，能够采取行动、积极戒烟——这才称得上是真正的勇气。

接下来，就让我们试着揭开香烟的真相吧。

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“慢性自杀”

香烟的烟气中含有4000种以上的化合物，其中200多种属于有害物质，仅目前已经发现的致癌物质就有50多种。每当吸食1支香烟，有害物质就会进入体内，在身体中停留60个小时左右，不断地侵蚀着人体的健康。

电影《局内人》的人物原型——研究者乔佛瑞？维根博士在来日本进行演讲之际，将香烟中包含的危险物质、有害物质等成分形象地比作为“丢也丢不完的垃圾”。

香烟燃烧部位的内侧温度高达860～900摄氏度，该部位的化学反应会产生有害的化学物质和一氧化碳。香烟的烟气分为烟气粒相物和烟气气相物两种，烟气粒相物包括尼古丁、苯并芘等，烟气气相物则包括一氧化碳、含氮化合物、氰化氢等有毒气体。每次吸烟所吸入体内的有害物质都会损伤血管、细胞膜或遗传基因，随着烟龄的增加，吸烟的危害会像滚雪球似的越来越大。然而，由于吸烟不会马上导致死亡，现实生活中也存在着每天吸几十支烟却依然长寿的老人，因此，仍有一部分人对于“吸烟有害健康”的说法嗤之以鼻。实际上，吸烟会缩短寿命，引起各种疾病，使人们的生活品质下降。由于吸烟的危害在原因与结果之间存在着很长的时间跨度，