第2部分(第1/4 页)

很多。戒断症状通常在5天之内就会大幅度减轻，当然也有持续2周的特例，但与最初的3天相比，克服起来会比较容易，所以在多天不接触香烟之后，连自己也会为摆脱了烟瘾而感到惊讶。在我们周围有不少人见人厌的老烟枪成功戒烟的例子。正是由于他们在身体和精神上长期遭受尼古丁的支配，故而才能最深切地感受到戒烟带来的好处。使用戒烟辅助药物能够有效缓和戒断症状，因此，建议7分以上的吸烟者在开始戒烟之初就同时使用戒烟辅助药物。（请参考第203～208页）

戒烟专栏

未成年人吸烟问题

在日本，针对30多万40岁以上男性的长期调查结果显示，20岁之前开始吸烟的人患上肺癌的风险率接近于不吸烟者的6倍，而患上其他癌症的风险也要高得多。

开始吸烟的年龄越小，吸烟所带来的危害也越大。由于吸烟容易形成习惯，而且依赖性强、烟瘾难戒，因此，如何创建不允许未成年人吸烟的无烟环境成为了社会急需解决的重要课题。

通过教授正确的知识让本人选择不吸烟当然是一个不错的办法，然而，对于那些处于青春期的孩子来说，疾病似乎还离得很远，就算苦口婆心地讲述吸烟有害健康的道理，也很难获得理想的成效。

孩子们在青春期之所以迷上吸烟，是因为处于青春期的他们渴望寻求自我、希望在同伴中获得关注。每当从小学升入初中或从初中升入高中的时候，孩子们就会经历从最低年级到最高年级的转变，强烈地感受到孩童社会的压力。在这一时期，他们会认为自己只要对外表现得自立而有形，就会无往而不利。

只要“成年人=吸烟”的印象一直存在，孩子们就会模仿成年人走上吸烟的道路。当今社会，孩子们仍然将吸烟视为“长大成人”的勋章，甚至有些孩子还会将“成年人可以吸烟，小孩子不能吸烟”理解为对于孩子的一种歧视。而这种*遭到忽视和剥夺的想法一旦形成，孩子们就会希望通过吸烟来对抗社会的不公平待遇。因此，要想防止未成年人吸烟，首先第一步是要让成年人不吸烟。

找各种理由吸烟（1）

无论香烟有多少效用，都没有人会相信吸烟对身体完全无害。生病去医院看病时，医师提醒病人注意的往往是要少抽烟、少喝酒。生活中也时常会听到“某某先生由于医师要求而戒了烟”的传闻。

有人觉得戒烟说起来容易做起来难，动一动戒烟的念头，都会觉得像世界末日到了似的。多数吸烟者经常以自欺欺人的心理为吸烟的行为编织种种的理由和借口，不愿面对真相。然而，这些理由都无非是经不起推敲的歪理邪说罢了。以下就让我们看一看吸烟者们经常使用的一些理由。

吸烟的理由五花八门、数不胜数，这里我们只列举了其中具有代表性的一部分。从中可知，有些人根本没有正视吸烟的危害，而是将吸烟问题转嫁到了大气污染、税金等其他问题上。而在烟民当中，这种“转嫁问题”的现象非常普遍。

在这里，让我们首先考虑一下与身体健康直接相关的前8项理由，其余的“转嫁型借口”，本书将在后面的相关章节中再做论述。

①　香烟的危害至今尚未得到证明

对于这个观点，清楚吸烟危害健康的人或许难以置信，但在吸烟者当中，有些人至今仍然坚持着“吸烟未必有害”的观点。在他们的逻辑里，只要吸烟时人不马上死掉，就可以称得上无害。吸烟好比是去打仗或者在交通拥挤的大路上无视红绿灯直接穿行。虽然奔赴战场也有可能生还，但并不能因此而认为战争很安全；同样道理，就算运气不错，躲开车辆过了马路，但如果多次穿行，遭遇车祸的几率也会越来越高。现代研究表明，吸烟存在着多种危害，甚至有人将烟草称之为“人类历史上最大的缺陷商品”。关于吸烟的具体危害，请参见本书第2章的详细论述。

②　我爷爷一直吸烟，却健健康康地活到了90岁

不可否认，有些烟民的确既没得过癌症，也没患过心肌梗死、肺气肿等疾病，然而，那些因为吸烟而短命或者疾病缠身的例子却占了压倒性的多数。而且，爷爷所处的时代与今天的时代相比，无论是开始吸烟的年龄、吸烟的数量，还是吸烟的情况都大不相同；饮食生活、家庭构成、空气、居住环境等也都发生了变化；再加上现代人慢性的精神压力越来越大，使得现在的生活环境更容易触发与吸烟相关的疾病。

近年来，由于遗传基因研究的不断进步，人们逐渐地发现了疾病与遗传基因之间的联系，