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第4部分(第1/4 页)

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其实在四月末的时候,小胎儿已经是能活动手脚的特棒的小人啦。他(她)赖以生长的胎盘已经形成,羊水的体积也在不断地增大。此时的孕妇要注意以下几点:

早卧晚起无劳倦。准妈妈这时在生活起居上要早卧晚起,就是晚上早一点睡,早上晚一点起。因为只有睡眠最养气血和恢复体力,妈妈气血足,宝宝才能更多地吸取营养。而且要规避寒凉,尤其不要做艾灸。因为胎儿是一团阳气,在母亲肚子里相当于一个火盆,这个时候再做艾灸的话,就是火上加火。而且孕妇还比较忌讳闻艾草的味道,因为艾草的味道太通窜了,对保胎不利。

无大饥,无甚饱。这时孕妇的妊娠反应基本结束了,饮食上,孕妇食欲大增,但也不要吃得过饱,也不要怕胖饿着自己。这时可以多吃一些牛羊肉和面食,以帮助五脏来养气。

日本有一本很火的养生书,作者是位母亲,她生了三个非常优秀的孩子,关于自己的孕期饮食,她就写到怀孕前三个月基本上以素食为主,四、五、六月这三个月的时候,她开始多吃肉食,最后几个月是小宝宝长肉的时候,所以吃得清淡偏素些最好,不然会出现巨大儿,容易难产。她说的这些与中国古代的胎养模式十分吻合。

2、妊娠六月,胃经主养

妊娠六月,正是胎儿长筋的时段,此时胎儿最需要养的是力气和背膂,而这些主要依靠的就是足阳明胃经。胃,生气生血,就是说气血都从胃来,血足则能濡润筋骨。

筋连缀着四肢百骸,它的特点是柔韧。自古中国就有句俗语:筋长一寸,寿延十年。可见筋与人寿命的关系。

为了孩子的筋长得柔韧强壮,古代的养生理念是:孕妇要在妊娠六个月时“身欲微劳”。“身欲微劳”的意思就是此时孕妇要开始活动起来了,不能老坐着躺着。此阶段,孕妇要从头五个月安安静静的养胎阶段,过渡到进行适量活动的阶段。比如,此时孕妇可以出去逛公园、郊游,多呼吸些新鲜空气,也顺便走动走动,进行适量的运动,这样对胎儿筋的发育会很有好处。

出游于野,观走犬、走马。一般都说“母壮子肥”,这时母亲已经显怀,很骄傲满足的样子,每天上下午各散步45分钟左右是十分必要的。中国传统文化历来讲究取象思维。比如马和狗都非常擅长奔跑,它们的筋都十分强劲有力,古人就建议孕妇“多观走犬和走马”,“走”在古文里意思是跑,此时孕妇多看动物奔跑,会对肚子里的胎儿产生一种暗示,对孩子筋的发育有帮助。

饮食上跟妊娠五个月时差不多,不主张孕妇此阶段吃得太饱,可以吃些肉类,肉类补精血,可以满足胎儿对血的需求,血足则濡养筋脉。

以运动和阳光补充钙质。西医认为没怀孕的妇女每天需要钙800毫克,怀孕期妇女每天需要摄取钙1000~1500毫克。而维生素D可以促进肠道内钙的吸收,使钙质更容易、更快速地进入血液;同时,维生素D还能促进钙盐的沉着,使骨骼的钙化加快。所以主张补钙的同时补充维生素D。

其实,补钙的最佳途径是晒太阳和适当地负重。如果过量地补钙和补维生素D反而会引起妈妈的高钙血症,从而导致胎儿的高钙血症,引起胎儿头部的骨骼过早闭合,造成难产。所以,准妈妈还是靠自己的消化吸收能力去补充能量吧,这时多晒太阳、适量运动是非常有益的。

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妊娠七八月,感受生命律动

1、妊娠七月,肺经主养

“妊娠七月,肺经主养。”传统医学认为,妊娠第七个月是小胎儿骨节动作屈伸的活跃期,这是为了运化血气。妊娠六个月时,连缀四肢百骸的筋已经生成,所以从这个月开始,胎儿在母体当中表现得比较活跃,在动作上开始伸屈手臂与腿,也就是俗称的胎动。

现在的孕妇很少有机会接触到中医的知识,基本上都是定期到西医院进行孕产检查,比如像妊娠第七个月的时候,西医院一般开始检查胎动的数字频率,其实中医早在几千年前就已经总结到了这种规律。胎儿在母腹当中的这种活动,也是在运化自己的气血,锻炼身体。

胎动对于母亲来说,是件特别欣喜的事情,终于可以切切实实地感受到宝宝在肚子里的活动了,他的每一次踢腿伸脚,都是那么地真切和有趣。很多母亲都是在这个时候,才明白了生命的伟大和神奇,也体味到一种前所未有的幸福。

此时,准妈妈这时不要大声说话、不要嚎啕大哭,少洗浴,不要吃寒凉的食物,因为这些都会伤肺。

从五脏对应

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