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有时甚至
看电视、听音乐的精神都没有,这种日子很难熬。
负面思维在蔓延,我必须阻断它的肆虐。
“这是上帝所定的日子,我们在其中要高兴欢喜。”
振作。心要静。勇气你在哪里?
手,手你必须伸出来,去啊,去摸索药瓶、水杯。健康人想像不出这时候病人要把药和水举
向嘴边是多么的费力。
我战胜沮丧起床了。
打开卧室窗帘,才知外面天气很差,阴沉的雨越下越大。心倒镇定下来了。
我知道,每逢这样的气候,我的身体总会出现不适。但我可以调整心情,沉住气,只要天气
好转,不适症状就会减轻。
起床后,不论做什么,心里都默诵:“上帝若帮助我们,谁能抵挡我们呢?”这是美国皮尔
博士《积极思考就是力量》一书所教的方法。书中还有以下训练法:
1。练习静默,倾听内心深处上帝的声音。
2。从上帝那里汲取能量,顺从上帝的节奏。
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3。把快乐当成一种习惯。
4。慢下来,放松。
5。在潜意识中交托、相信。
6。练习倒空心思和不安全感。
7。想像自己在上帝的怀中休息、恢复。
8。让祷告充满感恩。
9。体力活动可减轻压力。
10。练习只是坐在阳光下的艺术。
随笔
不知道其他抑郁症病人有无这样的“特异功能”:变天或雷雨、热带风暴形成前,天灾将要
发生时,会有感应。因为这时我的身体会特
别难受。
每逢此时,我心里就会自问自答:天有病,人知否?
知道啊。
天有怒,人知否?
我会情不自禁地想起所多玛、蛾摩拉之城被毁灭的故事。这两座城里的人充满诡诈、欺骗、
骄奢、淫乱和不义,上帝用硫磺之火将城夷为废墟。
人类对自然的不敬和剿毁愈演愈烈。当心报应。
身体软弱的人有福了,他们心里会敬畏造物主,敬畏大自然。
重新翻看认知日记,不禁回味一句话:“练习只是坐在阳光下的艺术”。
如果你对一个都市上班族谈“练习只是坐在阳光下的艺术”,对方会认为奢侈,无聊。
职场即战场,人人争先恐后,睡觉都恨不得睁着一只眼。“只是坐在阳光下”?不要饭碗了
?那是神经病。
当我坐在西聚园长椅上晒太阳时,我的心一分钟都没有停留在原地。心神飞驰,不知要跑到
哪里去。不知要追赶什么目标。但不跑就是不行,心似野马跑惯了,勒不住。
日记里还摘有这样一句话:一次只做一件事。
过去我
恨不能拥有杂技演员那样的本事:双手转着几只碟子,同时双脚蹬着
伞和瓦缸,头上顶着一摞瓷碗,嘴里还咬着一枝花。
即便吃早餐,我也习惯于边吃边看电视翻报纸听音乐,同时还不断打手机或
固定电话。视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉、知觉同时开动,一心几用。
我们早已习惯用最少的时间来办更多的事情,�
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