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“鸡蛋是好　的”

回应　（6）　“　你喜欢早餐吃鸡　蛋，一定有原因，可以与我分享吗

？”—一

你让他看到你对他的接纳、

尊重与信赖。这个对话方向可以让你找出对

方

立场的盲点或者谬误之处，更容易引导他改变立场。

回应　（7）　“早餐应　该　吃得好，所以你吃鸡蛋。是不是 ？”—　—把焦点　放

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在背后的意义上 （虽然只是你的猜测 ：“早餐应该吃得　好　”）这样，因为焦

点的层次提升了，便可以达成共同接受的立

餐应该吃得好　”却是双方一致的　意见。　）

场。（吃的东西虽然不同， “早

回应　（8）　“你喜欢早餐吃鸡蛋 ？”一你只是在复述对方的 话，但是因　为

对方必然回答　“是的　”，他的内心会产生好像得到认同般的感觉。

这样的回应，并没有显示回应者的立场

（不同意早餐吃鸡　蛋　），但是　能

够使对方有好的感觉。这样的回应取向是顺着说话

者所说的方向，就是　“先

跟后带　”的“　跟”了。然后，你可以跟着再多说几句对方会用

“　是的　”来

回应的话，再找出除了　“　吃鸡蛋　”外，有些什么双方都能接受的不同选

这样，可以促使其改变自己的立场，发现一些以前忽略了的价值，这有

择。

两

个可能　：　直接的价值　—原来吃鸡蛋　/粥有刀　l　鲜的好处　；间接的价值，一　吃

鸡　蛋/粥是小事情，两个人在一起开心谈论才是重要，也可以是找出

的立场，即双方都能接受的立场。

当你在这个时刻没有跟他对立，你就可以找出更多的资料去

论带往更有效果的方向。有了这些资料，你可以引导他注意其他可以给

同样的好处、意义和感觉的选择。这些选择就是问题的解决。

综上所述，良好有效的谈话沟通，需要以下的主动因素 ：

（1）　想　沟通　、在乎对方的存在、建立平等的态度立场，不要

焉”　。

（2）　双方的情绪状态都能支持一次良好的沟通。

（3）　听到对方表明的立场，想一想是否跟自己的一致。假

上给予肯定。

中立

把这次　讨

他

“心不在

如是的，马

（4）　假如对方说的与自己的立场不符，设计几条

“　跟”　的句子，每一

条都要对方有　“是的　”的回应，之后再说出自己的看法。

（5）找出对方立场所追求的意义、价值、感觉。从中找出

的内容，给予肯定，表示接受。然后引导对方去找出其他选择。

（6）　假如过程中任何一方有负面情绪出现，以最快、最简

中止谈论，避免造成大的负面经验记忆。然后运用处理情绪的技巧去帮

自己或者对方　（请看第　七部分　）。

你可以接受

单的方式，

助

（7）　检讨思考，找出可以改善的地

重复这七点。

方　，　并在适当的时机，再做沟通，

给对方足够的空间

在一份感情关系里面，无论是恋人关系或是夫妻关系，两个

必须是平等的，只有这样才有基础去建立和谐美满的相处关系。凭着这

基础，以下的重要概念才能建立起来。这几个概念亦是良好婚恋关系的

要因素　：

（1）接受对方是与你不同的人，不能跟你事事有一样的看法

（2）　爱一个人，不等同于你有控制他的权利。

（3）　一个人不能改变另一个人，每个人都只可以改变 自己。

人的身　份

个

重

和做法。

想像一个人需要的空问就是一个圈，就像是数字

“0”的