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要。甚至在游泳池里无精打采地游上60分钟，也远不如目标明确，精神集中地进行20分钟有氧锻炼更有效果。

如果你不能够专注，就会在很少量的事情上花费很多的时间。如果你目标明确，你就能够尽情享受这一过程，并且充分发挥出自己的能力。

在个人关系上，请记住时间不是问题，重要的是影响力。享受对话，专注于你们交流的内容，你就能够创造美好的记忆。如果只是日复一日地忙于“控制自己的地盘”，你只会越来越感到厌倦与无聊。

在工作关系中，请记住没有人仅仅去评估时间的长短，他们重视的是自己能够获得的价值，以及价值的进一步扩大。领导者应懂得相对于付出时间的长短来说，结果是更为重要的。

规则5：摆脱永远感到不满意的状态

永远感觉到苦恼或不满意就像是一台个人版的盖革计数器的探测结果，这时候你应该意识到，确实存在着一些“错误”，但这错误在于你自身。如果你在生活中永远感到不满，那么你或者是一个拥有超凡能力的天才，在洞察力和敏锐度方面远远超过别人（如果是这样我要向你表示祝贺），要不然你就是一个将对自己某些方面的不满意，不适当地向外界表达的人。如果你是前者（我想我们都同意，很少有这种情况），请将你的不满意的情绪转化为帮助其他人成长的动力。如果你是后者，请花一些时间来抚慰自己内心的伤痛—能完成这项任务的人只有你自己。

第6章　激情释放因子之三：根本性对话（11）

领导者们需要像质疑其他人一样质疑自己。他们知道这种长期的，情感上的伤痛就如同“起床电话”一样，呼唤我们对生活中最不愿触碰的某些部分做出一些改变。

第13章　首先要求自己：建立成功的关系

无论何时我们去询问那些非凡的领导者们，或者通过某些渠道获取到一些与他们相关的信息—这些通过努力的付出开创了自己的事业，并在寻求有意义的变革的漫漫长路上坚持不懈的人们—他们给出的答案都是惊人的相似的。

一位后来成为了企业重要领导者的低层管理者曾经被问道，为何在只能得到极少反馈的情况下，仍然能够坚持向公司不断地提供他自己的想法和建议……直到有一天他的某个想法为公司创造了可观的价值。

他的回答是：“当然在这个过程中我也希望能够得到更多的反馈。但是我的父亲曾告诉我一句话，我想我一生也不会忘记。他说，‘不要让任何人把你变得迟钝和麻木。’我不断地提出新的想法，因为思考让我变得更加聪明，生活也因我自己所做出的承诺和给予的关注而变得更加吸引人。”

总之，不要因为别人而放弃自己的生活质量，职业生涯，或精神上的追求。

为何要这样做？因为生活会因此而变得更加有趣。

为什么我们要尝试做得更好？因为你将会因此而成长，会找到实现目标的方法，你的技能将得到磨练和提高！这些都是你自身的一部分，并且将打造出你的个人品牌。

很多人说：“如果我的老板能够正确对待我的话，我就有前进的动力了。”请忘掉这种想法！不要赋予老板这样的权力！为什么要让你的老板来掌控你的动力，你的精神和能量呢？为什么让他来决定你成为什么样的人？

如果你允许某个老板，或某种环境削弱自己的能量，降低自己的才能，你将会养成一些不良习惯。但成功与失败恰恰都与一个共同点相关……那就是习惯！

我们总是说正在等待一个能够让自己有所表现的“合适的环境”。在上述这种自暴自弃，刺激反应哲学的引导下，你所面对的危险在于，当你拥有了田园诗般的合适环境，却发现自己已经成为了一个在“合适环境里的不合适的人。”

汤姆？沃森（Tom　Watson）的秘密

奥马尔不久之后就看到了类似的例子。一家与Sensei合作的世界顶级企业选出了一位女董事长。她是从众多的高层领导者中被挑选出来的。很多人询问奥马尔，他认为这位女董事长能够当选的原因。他告诉他们，他可能不太知道原因，但有一个前提是可以确定的。

他指出，汤姆？沃森曾解释他如何帮助IBM从一家小企业转变为如今的标志性顶级企业。他和他的团队首先描绘出IBM将会成为什么样的顶级企业。下一步，他们询问自己，“如果我们已经成为了那样一家顶级企业，我们会如何行动与表现呢？”然后他们就不得不一直像那样做，直到今天。