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（一）定期测验

即对自己所学的课程和知识定个自测计划，然后按时执行。从时间上可分为当日测和周　日测两种。

当日测验：晚上睡觉时，将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提　纲或默想也可以。

周日测验：星期天休息，可将一周所学课程的内容变换角度提出问题，写在一张纸上测　验自己，发现存在的疑难或模糊之处，马上解决，绝不拖延。

（二）随时测验

即随时随地测验自己，这种方法用来学习外语最有效！

先准备一些卡片，正面写上5个外语单词，背面写上5个相应的中文词义，便可随时自测　了。随时自测的方法有两种：

——朗读法：在不妨碍别人的情况下，你可以看外语念中文，看中文念外语，实在想不　出时，翻过来看一看，再继续下去。

——书写法：学外语不书写出来很难记牢，况且不练书写便无法进行笔译。应看卡片上　的中文写出相应的外语单词来。

不带卡片也可以随时自测，看到什么事物，就试着用外语表述出来，或者在头脑中默念　一下。这样既利用了点滴时间，又会收到分散复习的好效果。

另外，从自测的方式来讲，有尝试回忆、交谈争论、设问自答、实践检验四种方法。

——尝试回忆：在头脑中把学过的知识回想一遍，这是逼着自己专心致志地动脑筋思考　的方法。实验表明，尝试回忆比单纯的反复识记好。

——交谈争论：即对所学习的知识进行争论探讨，旨在阐述自己的观点，对客观事物和　客观现象加以说明。在这个过程中，会加深双方的印象，纠正错误，通过交谈争论，扩大视　野，集思广益，增长知识和能力。

——设问自答：对自己多种角度提出一些问题，这样可以收到意想不到的效果。这种方　法设问是个主要问题，必须经常琢磨设问的形式、设问的角度和设问的要求，这样才能奏效　。

——实践检验：在实际工作和生活中经常运用的知识，记忆往往更加深刻。

在实践中检验和运用知识是最好的自测。*很重视这一点。有一次，他发现国际工　人运动活动家威廉？李伯克内希的西班牙语讲得不好，就马上从书架上抽出塞万提斯的《堂　？吉诃德》，给他上了一课。以后*每天让李伯克内希叙述作品中有关部分的内容或考　他其他西班牙文书上的内容，这样李伯克内希每天都要用学到的西班牙语去阅读。一段时间　之后，李伯克内希便熟练掌握了西班牙语。

法国18世纪杰出的思想家和文学家卢梭也是靠自学成功的。他在学习中很注意把书本知　识与实际应用联系起来。他学会音乐，就从事乐谱创作；学习数学，就去丈量土地；学了天　文知识，就用望远镜观察星象。他还喜欢外出旅游，欣赏绮丽的自然风景，验证自己从书本　上学到的自然地理知识。可以说实践是卢梭成功极重要的因素之一。

超级记忆力训练法　第二部分（10）

要记忆外部信息，必先接受这些信息，而接受信息的“信道”不止一条，有视觉、听觉　、嗅觉和触觉等等。有多种感知参与的记忆，叫做“全方位”记忆。这种记忆方法效果比单　信道记忆强得多。

中国古书《学记》中有这样一句话：“学无当于五官，五官不得不治。”意思是说，学　习和记忆如果不能动员五官参加活动，那就学不好，也记不住。这说明远在2000年前古人就　已经认识到读书学习要用眼看、用耳听、用口念、用手写和用脑子想，这样才能增强记忆效　果。

宋代学者朱熹说，读书要三到：“谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼不看仔细，心　眼既不专一，却只漫浪诵读，绝不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，　眼、口岂不到乎。”

现代科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25％，从听觉获得的知识能够记住　15％，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65％。

有位老师曾经用三种方法让三组同学记住十张画的内容：对第一组同学，他只是告诉说　画上画了些什么，并不给他们看这些画。也就是说这组同学只是听，没有看。老师给第二组　同学看了这十张画，可是不再给他们讲每张画画了些什么。也就是说这组同学只是看，没有　听。对第三组同学老师即讲解了画的内容又让他们看。

过了一段时间，老师分别问这三组同学记住了多少画的内