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这么简单，而效果却非常惊人，很多患者告诉我，坚持练习微笑导引养神法能让全身轻松、心情愉快，很多疾病都不知不觉中减轻了很多。

这个养生法并非由我创立，而是来源于历代名医的“珍秘心法”。南北朝时期的名医陶弘景就在《养性延命录》中说：“凡行气欲除百病，随所在作念之。头痛念头，足痛念足，和气往攻之，从时至时，便自消矣。”而南宋医家张锐也在《鸡峰普济方》中说，“每体不安处，则微闭气，以意引气到疾所而攻之，必差瘥。”为了让普通人练起来更容易、更有效，我就稍稍做了改良。

运用微笑导引养神法，最初很多人会“刻意做出”全身微笑，但坚持久了，就自然会逐步变成发自内心的持续微笑，让五脏六腑、全身上下都充满喜气洋洋的“虚无状态”。《黄帝内经》说“精神内守，病安从来”，其中的那个“守”字，我认为从防病治病的角度来看，就是守的“自然而然的乐观、喜气洋洋的微笑”。

三七代茶饮，人人都是张仲景

正所谓“一物降一物”。世间万物都有自己的“克星”。“高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉。它具有良好的降胆固醇的功效，也是“三高”人群的福星。

我曾经为一位和尚看过病，他常年云游四方，参禅修学，虽然一身褴褛，但神态庄严。我为他望闻问切，发现他面色黧黑、皮肤粗糙，看其舌头有斑点，牙龈有出血的痕迹，脉摸起来细涩，我就对他说，您这是得了血淤病症，需要进行较长时间的调理，不会像治疗寒、热、气虚、气郁等疾病那样立竿见影。

这位师父很平淡地说：“从小就是这样的体质，看来到老也不会有根本变化。你还是帮我治一下腿脚疼痛的毛病吧。”

我点了点头，就像俗话讲的“江山易改，本性难移”一样，疾病易治，而人的体质也是难于改变啊。疼痛、出血这类明显的病痛还是很好改善的。我准备给这位师父开专治血淤的大黄蛰虫丸这个方子。为了稳妥起见，我又对师父说：“您的这种疼痛是不是刺痛，那种越按越痛的刺痛。而且白天还好，越到晚上痛得越厉害呢？”师傅点了一下头。我知道，血淤内阻，气血不通，所以不通则痛。而且夜间阳气藏、阴气旺，血行就较缓，滞就更甚，所以夜间疼痛加剧。

我很少为僧人看病，印象里高僧大德们念经修行，远离人间烟火，似乎不应该得病。不过，这次和这位师父虽然接触时间很短，也没有深入交谈，但我从这位师父淡定而从容的神态中，仿佛悟出了什么。对于健康和疾病，我们都不是神仙，达不到“本来无一物，何处惹尘埃”的境界，那么，就让我们“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”吧。后来，这位师父托人告诉我，他一直坚持吃药，多年的刺痛有所减轻。他还专门给我带来一部竹简版的《心经》，说是和我结个“缘分”。

对于不太严重的血淤，比如暂时性的黑眼圈、面色晦暗、牙龈出血、皮肤紫淤斑、女性月经色暗并有血块等症状，可以常吃化散血淤的山楂片，或者用开水泡山楂当茶喝。不要小看一味能当零食吃的山楂，千百年来很多名医治疗女子因为血淤而导致的闭经，就用山楂一两煎汤，冲化红糖一起服用，“服之即通，此方屡试屡效”，可见山楂祛除血淤的药效之大。

而如果是从小形成的血淤体质，那么就要使用药效更为猛烈的药方。治疗血淤最著名的是医圣张仲景《金匮要略》里的“下淤血汤”，不过，这个处方煎服起来比较复杂。经常有患者问我有没有疗效更好、服用更简便的中药呢？这样的中药当然非常难找，但在医书《医学衷中参西录》中，我发现了一种“功能几令人不可思议”的药物，“一味即可代《金匮》之下血汤，且较下血汤更稳妥也”。这味令人不可思议的中药就是三七。

三七主产于云南、广西等地，夏末秋初开花前或冬季种子成熟后采挖，将其根洗净晒干，研成细粉，就是药用的三七粉。三七既能化淤止痛，还能止血消肿，“化不伤正，止血不留”。三七粉无需自己加工，中药店里都能买到已经研好的。服用方法也非常简单：无需像煎煮其他中药一样繁琐，只需要将3克三七粉冲水当茶一口气喝下，每天早晚各一次就可以了。

“三七代茶饮”的养生功效非常广泛，现在流行的“高血压、高血脂、高血糖”都与血淤有关，也都可以通过冲服三七粉来解决。大家都很熟悉的中央电视台“健康大讲堂”栏目主讲樊正纶教授，也是每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉，冲了就喝下去。而90多岁高龄的云南省曲靖地区中医医院名誉院长韩