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己、向大家发表观点、看法的机会。但是，有不少人总是带有很强的自卑感、信心不足。

其实，信心和胆量是可以通过锻炼培养的。只要你在心中坚信自己“一定行”，那么，就没有不可能战

胜的恐惧。

很多人都是通过多接触社会，多在公共场所发表自己的见解和观点，来达到增强自信的目的的。

坚定的信心是“开口之门”　刘伯奎先生在《青年口才训练系统》中说到，“在口才训练系统中，有两个举足轻重的环节：一为思

维环节，一个人思维水平的高低直接决定了此人口才水平的高低；一为心理素质环节，心理素质是否良好，

决定了人的口才能否在需要的时候得到应有的显现。”　我认为，坚定信心是将话讲好的发动机，有了这个发动机，一切问题都不难。

第一，有自信才能发挥自如。充满自信的人，在他讲话或演讲时不会紧张、不会恐惧。因此，他讲的

每一句话、做的每一个动作，都能够从容不迫，自由发挥。

第二，有自信才能处事不惊。充满自信的人，当他遇到意想不到的事情发生时，不是恐慌、害怕，而

是沉着冷静，勇敢面对。因为他坚信：自己一定能够解决这些问题，所以会从容应对。

第三，有自信才能超常发挥。充满自信的人，有时会盼望意想不到的事情发生，并且还会庆幸，庆幸

遇到了一次展示自己才华的机会。这样，往往令他超常发挥，甚至连自己都要大吃一惊。

总之，用李燕杰教授的观点总结就是两句话：

一是，演讲者首先自己要“哑巴吃饺子—　—心中有数”。也就是说，对自己要有充分的了解，在此基础

上，增强自信心。

二是，“空棺材出丧—　—木（目）中无人”。就是说，一旦站到讲台上，就要充满自信，不要顾及太多。

只有这样，才能敲开、推开胜利之门。

著名学者贺霸特先生有一段名言说得很好，值得我们牢记。如果大家在训练口才的时候，能够按照这

段话去做，一定能受益颇丰。

“当你出门时，请把下颔收进，额头抬高，肺部吸满空气；碰着朋友，含笑地向他打个招呼；和家人

握手时要精神饱满，不要怕被人误解，不要浪费一分钟的光阴去想你的仇人；做事必须打定主意，不要常

常改变方向，一直向着你的目标前进，把你的心，完全放到光明而伟大的事情上去。如果你照这样去做，

日子一久你自然会知道，你已经在无意之中抓住了完成你理想的机会了，正像珊瑚虫一样，从急湍的潮水

当中，吸取了它所需要的物质。你的心中必须有一个模范人物，使你做事有了楷模，这样一来，你的思想，

就会不知不觉地跟着渐渐改变，成为你所崇拜的人物了。思想是最有力量的，你必须保持正当的心理状态

—　—勇敢、坦白，愉快地去用你的脑子，一切事情，都是从欲望中来的，你有虔诚的祈求，就可以得到满

意的答复。”　儿时的我其实胆子也很小，不敢大声说话，人一多就更加紧张，与今天在台上的侃侃而谈判若两人。

那么，我是怎样克服恐惧、紧张，变得自信的呢？

（1）知识积累

一个人要想在台上或者与人交谈的时候，充满自信，慷慨激昂，就要拥有丰富的知识，这样，才能在

讲话的时候，有所谈、有所讲。也就是说，只有肚子里有“货”，才能在场上自由地发挥，自信地发挥。如

果自身的知识匮乏，每次发言的时候都不知道该说什么，更没有什么可说的，站在观众面前，结结巴巴，

语无伦次，不能表达出自己的思想和观点，那么，又怎么会自信呢？只能越来越胆小，越来越不敢讲话。

（2）精心准备

在正式演讲之前，一定要做好充分准备，不打无准备之仗。

首先，演讲要有真挚的感情，用真情打动人、感染人。因此，在表达上要注意感情色彩，把说理和抒

情结合起来。既有冷静的分析，又有热情的鼓动；喜怒哀乐，运用自如；爱憎分明，挥洒适度。所以，这

就要全面搜集资料，为充分表达自己的观点和情感，提供保障。

其次，构成整个演讲波澜起伏的要素很多，有内容，有