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代币总数（一周）=18

“代币奖励表”是监控孩子表现适当行为的方法。一旦表格设计好，只要替换成空白表格即可（小叮咛：至少给孩子一个星期的时间熟悉代币制度。不要期望孩子在一夕之间改变。）

当孩子的行为改善后，可以把表格上旧的行为问题删掉，增加新的项目。如果家里还有其他孩子，也为他们制作一份表格，用代币制度塑造他们良好的行为。

当孩子能固定出现良好行为时，就可以结束代币制度。这时，要逐渐减少代币的奖励。可以减少代币的数额，或减少发放代币的次数，例如，由一天一次，改为一周发放一次。最后，完全取消代币制度。

代币制度的主要优点在于以正向的方式管教孩子。你不必斥责也不必惩罚孩子的不适当行为──他只是得不到当天的代币。而孩子为了赢得代币，会在次日更努力地表现自己。

【适用6～12岁／青少年】

负向回馈

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13。学习“擒拿”的技巧

父母利用“擒拿”的技巧，可以制伏孩子冲动性的行为。但在过程中绝不能伤到孩子。你要用整个手臂抱住孩子，阻止他攻击性的行为。在过程中，要让孩子的呼吸保持顺畅；之后，你可以以这样的姿势和孩子一同站立一会儿，或带着他一起坐下来。

若使用得当，“擒拿”技巧还可以保护年幼的孩子免于危险的情境。例如，当孩子试图接近一只野狗，或当孩子冲到大街上时。在那种状况下，孩子如果不理会父母的口头警告，后果将不堪设想：孩子可能会被狗咬，或被车撞到。这时，父母借由“擒拿”技术，就能够立刻有效地保护孩子。

对于那些没有那么危急，但具有潜在危险性的状况也一样。例如，父母郑重地要求孩子停止某个举动，像在家里奔跑，但孩子不予理会，继续奔跑。孩子可能一不小心绊到什么，跌下楼梯，或撞到墙壁。因此，口头制止无效后，父母就可以使用“擒拿”技巧，约束孩子的行为，直到孩子同意停止先前的举动为止。一旦父母松手，孩子可能恢复之前的行为。这是孩子试探父母的方式，看你是否会切实执行，所以，要随时准备再约束住他。

在使用“擒拿”技巧时，父母要永远保持冷静和自制，这样才能帮助孩子控制自己的行为。借着保持冷静，可以避免将保护孩子的原意转变为亲子间肢体上的冲突。

【适用2～5岁】

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14。面壁思过法

“面壁思过法”是一种轻微的处罚方式，效果很好。如果使用得当，可以教导孩子自我控制行为。身为成人，我们将自制视为理所当然；但当我们面对孩子时，自制就变得格外重要，而且是一项具有挑战性的工作。利用“面壁思过法”，你可以把孩子马上调离“犯罪现场”，也就是不适当行为发生之处，让他独自待在一个孤立的处所。

房子的角落或某个小房间，是让孩子面壁思过最好的地方，在那里可以避免受到电视、玩具或其他孩子的干扰。（孩子如果希望坐着面壁思过，可以给孩子一张椅子。）许多父母在孩子行为乖张时，便命令他们回房间去。我不建议这种做法，有两个理由：第一，孩子的房间通常充满各种有趣的东西，这让孩子很难专心去检讨自己的行为。第二，孩子的房间（理想上）应该是他个人的庇护所———能让他感到自在和愉快的地方。不要让孩子的房间跟任何惩罚联想在一起。

同时，绝对不要把孩子关在衣橱或窄小黑暗的地方，对孩子来说，这会是很恐怖的经验。如果让孩子感到不舒服或害怕，孩子只会用面壁思过的那段时间想着他的害怕和不安，而不是他的不适当行为。此外，把孩子关在狭窄黑暗的空间里，是种虐待儿童的行为，可能导致心理上持续的伤害。

另一个考虑的重点是，你要让孩子面壁思过多久？一般的原则是，孩子的年龄岁数等于进行面壁思过时间的分钟数。例如：

5岁：5分钟。

6岁：6分钟。

10岁：10分钟。

注意：不要对2岁以下的孩子使用“面壁思过法”。

当孩子出现冲动和破坏性行为时，“面壁思过法”特别有用。为了进一步了解“面壁思过法”的运作方式，让我们来想象一下：

有个6岁大的男孩，粗暴地捉弄他的弟妹。父母出声制止，但他不理会，还是继续不适当的行为。这时，父母要以冷静的态