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多多交谈将自己的忧虑，给朋友讲讲，不仅能让对方更好地来了解自己，开解自己，其实也容易让自己恢复内心的平衡。因为在人内心，有一个颇为有趣的现象，那就是将各种忧郁烦恼统统都不得说出来后，人的内心反而会轻松起来。所以在西方的医学界，也有所谓的倾诉疗法就是让病人将内心所有的不痛快都得说出来，反而会得到解脱。

每当心情烦躁时，勉强压抑制自己也许会更加难受；但如果乱发脾气，又往往会给自己与周围人造成更大的伤害。在这个时候，不妨泡一杯调节情绪的橙皮茶，让自己冷静下来。具体的冲泡方法很简单，将新鲜橙皮洗干净，撕成细条放入开水里，浸泡一会后，就可饮用。据科学家的研究，橙皮中所含的香味，具有镇定安神的效果。书包　网　。　想看书来

心的释放

感悟、守护我们的心。。。。。。

多吃一些快乐的食品，吃东西会让人的情绪高涨，这并不是一个秘密。许多人在失意的时候，都不得不以暴饮暴食来麻醉自己。而这个世界上，有这么多的零食让人们来调节自己低落的情绪，但并不是世界上的每一种食物都全带来口福的满足，最后却让人们付出更加严重的代价。

给自己一个灿烂的笑容有一个心理上的小技巧可以帮助你自己。每天早上，当镜子中看到自己时，你会有什么样的感觉？也许每一个人的回答都会有所不同，但对于一个心情低落的人来说，答案很可能是相似的。那就是从一张麻木与缺乏神彩的脸上，很难看出生命的活力与朝气。所以对于一个心情低落的人来说，面对镜子中的自己，只会更加难受。相反，一个心情畅快的人脸上所散发出来的笑容，使自己更加开心自在。于是，当自己心情低落的时候，就可将自己往时的照片统统翻出来，然后取其中最开心、笑得最灿烂的一张照片，摆放在桌上或者墙上，对改善低落的心情，会有无形的帮助哦。

当相爱已成为回忆，内心仍依依不舍，当痛苦已成往事，内心仍充满愤怒，当埋藏在心底深处的爱与恨，已经变成心灵的重重枷锁时，也许需要将感情重新释放出来，化成心灵天空是一颗颗闪光的星星，来照耀前路，点亮希望。

控制好感情的距离，创造出一种美好的关系，也许需要好好学习。情感的距离，是否也应当如此呢？太过于亲密的关系，就像是抓在手里的风筝，根本无法飞舞，而太过于疏远的关系，就像是断了线的风筝，已经无法控制了。也许最好的关系，就在于相互都有独立的空间去发挥，而又有一个情感的纽带，紧紧相互间的关系，是否处在一个最佳的位置？

爱，需要涓涓细流的滋养。如何让爱不变成瞬间消失的完美烟花，除了需要加倍的努力之外，还要有足够的耐心。那你为爱情又做了什么呢？要知道，一盆没有人照料的花草会枯萎死去，一段没有人照料的爱情，也同样如此啊！美好的爱情，就像是一盆美丽的鲜花，需要双方都时时浇上关爱之水，体贴之肥，并随时捉去误会之虫，才能生长茂盛，开出更加鲜艳的幸福之花。爱，需要一种爱情生命观。爱，需要说出来。爱，需要激情过后的忍耐与宽容。

关怀是最好的滋补品在人世间，总会有一种温暖的感觉，让你感动，那也许就是长久以来，你一直等待和关怀。也许世上最好的药物、最昂贵的滋补品，也治愈不了一个因为缺乏关怀、而各方面失调的心灵。

在生活中，还有许许多多类似的事物，几乎在每一天，每一刻，都会有人因为缺乏人世间这种可贵的真情，而感到空虚、无聊，甚至沮丧不安，最后引发各种心灵与肉体上的疾病。所以关爱就是一种最好的滋补品，能够滋补人的心灵。而关爱所带来的温情，还有一种特别有趣的效果。那就是像镜子一般，将关爱的力量折射出来。即当你关爱某一个人时，从这个人身上，就会反馈出更多的关爱。因此，你关爱的人越多，表现越真诚。

一个温暖人心的笑在人世间，笑容是一种非常奇妙的行为。除了嘲笑、讥笑等少数负面笑容之外，一种发自内心的笑容，不仅仅代表了友善，更表示着尊重。它能让紧张的心情，轻松下来。所以，无论在哪里，笑容都是一种良好的人际润滑剂。尤其是向别人表过自己的关怀时，一种美好的笑容，更是最佳的开场白，让一切都变得顺理成章，减少各种不必要的误会。所以，在想帮助别人时，请先学会笑。在这方面，一面能够看清楚面容的镜子，比起宏篇大论来，更能帮助自己。

一颗友善的心，能带来什么？也许结果出乎意料。正如一项研究所指出的那样，心存不善的贪官污