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4。亮丽秀发靠保健

若想拥有一头健康亮丽的秀发，必须懂得一些头发保养与护理的知识和技巧。

（1）保持愉快心情

适当减压，保持愉快放松的心情，因为人的精神是否愉快，对头发的健康很有影响。

（2）妙饮食，巧护发

中医学认为，肾气盛则发乌黑有光泽，肾气虚则发稀而枯黄。所以美发应从补肾入手，多吃含有维生素、微量元素、蛋白质的食物，如绿色蔬菜、水果、鱼、鸡、猪肉等。头发枯黄或过早变白，应多吃动物肝脏、黑芝麻、核桃、葵花子、黄豆等；头发脱落过多应补充蛋白质以及铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物；头皮屑过多要多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。

（3）科学洗发

洗发应根据头发的不同发质来确定洗发周期和选择洗发护发用品。头发分干性、中性、油性三种，正确地选择洗发液是呵护秀发的首要基础，因此，最好是针对自己头发的特质选用适合自己的洗发液。

油性头发以每3～4天洗一次为宜，选择去油作用强的洗发剂；干性头发最好5～6天洗一次，宜选择含有蛋白质的营养型洗发剂。

洗发时，水温以感觉舒适为宜，不可太烫。头发用水浸湿、浸透，然后涂抹洗发剂，从发根至发梢反复洗涤、梳理。洗发液在头发上持续5～10分钟后冲洗。再用同样的方法使用护发素，涂后1～3分钟，再用温水冲洗干净。然后用毛巾将头发拍干，理顺发丝，用宽齿梳子轻轻梳理，排除缠结。

（4）吹干头发

湿发变干也有很多技巧。可用棉质毛巾将水分吸干；用梳子将头发梳开，然后自然晾干，或用吹风机将头发吹干。吹干头发要注意温度不要过热，距离要适当。

（5）梳理头发

湿发时，头发最容易受伤，梳理时要加倍小心。先从发梢开始理顺，逐渐向上，打通所有缠结后，从上向下梳顺。不要用力拉扯头发，防止弄断。梳子的优劣也很重要，最好选择齿端圆润光滑的，长发应选择长齿粗齿的梳子，可减少对头发的损伤。

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第一节 眉毛印象

1。眉毛的作用

俗话说，眼睛是心灵的窗户，那么我们可以把眉毛看成是窗帘；如果说眼睛是人生的一幅画，那眉毛就是这幅画的画框。

（1）生理保健角度

眉毛充当着眼睛“卫士”的角色，对眼睛有很好的保护作用。当脸部出汗或淋到雨之后，它能有效地挡住汗水和雨水，防止其流入眼睛刺激眼睛，更能防止眼睛上方落下来的粉尘和异物，成为眼睛的一道天然屏障。

（2）医学角度

《黄帝内经》中说：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”由此可见，眉毛长粗、浓密、润泽，反映了足太阳经血气旺盛；如眉毛稀短、细淡、脱落，则是足太阳经血气不足的象征。眉毛浓密，说明其肾气充沛，身强力壮；而眉毛稀淡，则说明其肾气虚亏，体弱多病。肾气足，则*自然就强。

（3）综合角度

眉毛不但能增加面部的美观，它的表情作用也很重要。长在眼睛上方的眉毛，在面部占有重要的位置，不但具有美容作用，还能丰富人的面部表情，双眉的舒展、收拢、扬起、下垂可反映出人的喜、怒、哀、乐等复杂的内心活动。可以说，眉毛与人的心理反应密切相关。

2。眉毛的生长周期

眉毛同其他毛发一样，它的生长和替换也有一定规律，并非连续不断，而是呈周期性。一般可分为三个阶段，即生长期、休止期及脱落期。

眉毛每天生长约毫米，每根眉毛的长度约为～厘米之间，它本身的生长与自然脱落都有着周期性的规律。眉毛的生长期一般为2个月左右，休止期平均为105天，寿命大约为6个月，之后便自然脱落。

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第二节 危险信号

1。眉毛稀淡疏少的原因及治疗

（1）眉毛稀淡疏少的原因

①生活因素：日常饮食不均衡和不当的生活习惯，如熬夜、烟酒过量、运动过度等，都会造成内分泌、荷尔蒙失常，造成眉毛脱落。

②精神因素：当情绪处于过度紧张、焦虑等状态时，同样也会造成内分泌、荷尔蒙失常，从而导致掉眉毛。

③疾病因素：大约有10％～16％的人会有脂溢性皮